Joey Miles 阿汤的根基及初学者指导二：如何坚持练习 / 开普饭

阿斯汤加瑜伽初级序列阿斯汤加瑜伽初级序列

上回书(错过的点这里补课)我们说了倒立体位为什么重要,关于'生命之蜜露",倒立中的呼吸和收束等等,这次我们来重点说一下关于国王登基....头倒立,瑜伽体位之王的内容.首先说一下哈,这个系列是 ...

阿斯汤加瑜伽的固定序列和门槛体式其实是还原了我们心里对确定性的渴望,我们不需要再从十几万上百万体式中做出选择,我们只需要按照这个顺序来完成,如果我们被门槛体式卡住,好好关注当下的心态就好,我们很自然就 ...

刚开始接触瑜伽的初学者常常感觉瑜伽内容千头万绪,不知道应该从哪里开始,Joey Miles老师给了两个简化的练习建议,相对自在的呼吸和掌握六个运动方向.悉达相信,初学者对这两条建议多数没有任何感觉,恰 ...

阿斯汤加这套练习系统就像是登堂入室时的踏脚石一样,无论你开始瑜伽练习的目的是为了减肥塑形还是谋生,随着练习的深入都会给你展现一个不一样的世界,至于要向什么方向,走多远,每个人眼界能力不一样,选择自然不 ...

用什么的态度对待你的阿斯汤加练习,这个不仅仅是初学者要面对的问题,已经练习很多年的习练者也未必彻底理解这一点.很多时候,当脑子里的愿望超过身体可以承载时,当练习变成一种自己折磨一种负担时,我们需要回过 ...

扭转三角式/Parivrtta Trikonasana是阿斯汤加前面的站立体式,这是个非常强力的体式,可以帮助练习者打开胯,锻炼臀中肌,并帮助实现脊柱以及胸腔的扭转.但另一方面,这个体式也很容易做得没 ...

和气汤方药为"忍"与"忘"二字. 用法:上两味和匀,用"不语"咽下.服后要饮醇酒一二杯,飘飘然半酣尤佳.此方亦出自<古今医统大全&g ...

旧址位于:沈阳市和平区北三经街71号. 始建于:1929年. ▲图为汤玉麟公馆(二)旧址现照该建筑为文艺复兴风格,为钢筋混凝土结构,毛石勒脚,花岗石砂浆罩面,局部对称,屋顶平衡,门前建有雨搭,由四根 ...

前胡止嗽汤是郭永来老师自创的一首方子,出自其著作<杏林集叶>一书.此方是郭老师几十年来治疗外感咳嗽的精华.我近几年在临床上用之多验,治人无数,疗效非凡.现介绍如下: 一.组方: 荆芥5-- ...

国粹微谜擂 2016年 9月30日今日一谜佳酿赠与汤仁甫 (人事行为二,2+2) [小提示:在公众号直接回复谜底即可,若谜底完全正确,将会收到自动回复信息.在下一期我们会公布猜中者名单和新的谜题哦 ...

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