后背赘肉一层层，如何练薄后背，拥有天鹅美背？ / 开普饭

上周,易如疯狂给小思思安利她的吊带裙. 告诉我不管是有拜拜肉还是别的肉,这几条吊带穿了绝对清凉又显瘦. 听完小思思随手给易如看了几张照片:跟我说露胳膊?老娘喜欢露整个背. 自己的胳膊几斤几两,小思思心 ...

瑜伽蜜语性感瑜伽,悄悄告诉你! 1篇原创内容公众号弹力带,在瑜伽课程中很常用到,例如:开肩.美臀课程中都会用到,今天带来的这组弹力带练习伽人们平时应该较少接触. 这套弹力带练习序列一共9个动作, ...

2月9日, 李沁晒出一组自己穿露背长裙的写真美照,调侃道:"还想在我的背上贴窗花 ?" 照片中她穿着露背开叉亮片长裙,秀出美背和大长腿,身材凹凸有致,性感又不失优雅. 随后,工 ...

事实上,对于女性来说,小肚子确实是最容易长,但又是最难减掉的部分,为什么这么说呢? 一方面是因为很多女生不爱运动,加上久坐不动,脂肪就容易堆积在小腹:另一方面女性身体相对比较寒,湿气也比较重,有宫寒的 ...

今天来给大家分享一个外国小姐姐Naomi的真实减肥案例,可以看到她在17年体重高达191.2斤,腹部赘肉也是厚到垂下来,经历了一年的艰难减肥,终于把体重控制在140斤,今天Naomi小姐姐教大家如何用 ...

在全身各个部位的塑形训练当中,虽然我们会更多地关注对于腰腹部以及臀腿部的塑形,但从整体效果讲,除了这两个部位,肩部以及背部同样起着重要的作用,紧致的后背会让整个身体更加挺拔,让自己更加年轻有活力,而饱 ...

夏天到了,很多伽人反映腰腹部的肉肉越来越藏不住啦! 今天,给大家分享10个动作,分4个板块,全面瘦腰,不管是两侧腰赘肉,还是小肚腩,亦或者是上腹部,统统帮你瘦,一起来看看吧动作1-2:专减小肚腩动 ...

先来明确一下腰部两边赘肉是腰腹部多余脂肪的堆积, 就像下图这样: 减掉腰上赘肉后的效果是这样的,请看下图: 要达到上图这样的效果, 需要做到以下两点: 1.降低身体脂肪含量. 当身体脂肪含量降低了 ...

后背赘肉一层层，如何练薄后背，拥有天鹅美背？