每天只需做5分钟，让你立即增高3厘米！ / 开普饭

之前写了一篇关于如何运动解决上交叉综合症的文章,许多朋友觉得很有帮助,后台私信我想要让我再讲讲如何通过运动来缓解下交叉综合症. 下交叉综合症和上交叉综合症经常互相影响,由于两者都会对我们的脊柱造成压力 ...

医生,最近我家小孩背部两边肌肉厚薄不同,而且肩膀一高一低怎么回事呀? 有可能是脊柱侧弯,青少年脊柱侧弯发生率高达10%,背部两边肌肉丰厚程度不一,肩膀一低一高都是脊柱侧弯典型的症状,现广州市天河区龙熹 ...

稳而不是求快,效果都会有,最关键的是什么样的才是最健康的方式. 经验|积累之前有和客户调侃到,我之前在健身房刚做教练时,为了开单可以马上把客户的一些简单的体态问题解决,你看我技术如何,一分钟就可以把 ...

我们人体是一个高度聪明的代偿机体,会根据外界的变化而变化,从而让身体始终处于一个最舒服的状态.然而最舒服的姿势有可能最害你. 不知道在屏幕前看文章的你是不是有这样的感觉:"平常闲暇时无事是不 ...

健身训练的时候,在原则上要遵循:合理分配力量训练,均衡身材发展,劳逸结合的原则. 我们的身体肌群可以分为:背肌.大腿.臀部.腹部.手臂.肩部.胸部等肌群,而下半身最大的肌群是大腿,上半身最大的肌群是背 ...

各位小伙伴们好,文章开始前,先跟大家说句悄悄话: 上个周末,学员带着一位朋友过来,说是肩颈经常不舒服,且日常特别容易疲劳,总感觉肩部发紧.自己每次有意无意的按几下维持不了多就又是会老样子,想让我帮忙看 ...

"平坦小腹的秘诀就是消耗的要比吃得多就这么简单好,这期视频就到这儿了" 在正文开始前杰夫大叔先跟我们开了一个小小玩笑体脂率确实是决定小腹部是否平坦最重要的一个因素但除 ...

随着健身知识的普及,我们都知道,为了保持身体最好的训练状态,健身前的热身环节必不可少.但是,这并不意味着我们需要花费过多时间来做准备,只要简单地激活我们紧张的肌肉就达到热身的目的了. 下面我们将介绍一 ...

古语有"背者,胸中之府"的说法,背部的养生保健历来都被医家们重视,中医按摩.拔罐.刮痧.捏脊.督脉灸等许多治疗方法都是在背部进行的.可以说,注重养背护背,可祛病延年.今天,就来和大 ...

人活着,总有讨厌你的人,也总有你不喜欢的人.既然是三观不同,走不到一起,就不必强融,默默远离便好,不必翻脸,让大家都不愉悦,彼此难堪,甚是是给自己树敌.正所谓:"三观不同,不必为友,层次不同 ...

脾胃是人体的能量之源头,它们管着能量的吸收和分配,中医学脏腑生理功能认为:人体气血津液的生化,依赖于脾所消化吸收的食物营养精微物质,因此,脾为''气血生化之根源'',又称脾为''后天之本''.''人体 ...

做T的正确策略: 做T确认一下当前股价的走势,我们把行情走势分为三种:一是上涨趋势;二是横盘震荡趋势;三是下跌趋势.每一种趋势所对应的做T策略也是不同的. (一)在上涨中如何做T 首先先教大家一个成功 ...

看一本上世纪70年代的老书,书中就提到了「知识爆炸」.以现在的眼光看,那时所谓的爆炸与我们今天的爆炸可不是一个量级. 如果说70年代的知识增长也算爆炸的话,那只不过是一颗手榴弹爆炸,而我们今天的知识爆 ...

书海泛舟,人间清欢这是书语人间为你解读的第645本书 <别独自用餐> 大家好呀~ 今天,灵遥将继续为你带来<别独自用餐>一书的共读. 上一篇里,我们学到了在多人社交中闪闪发亮 ...

每天只需做5分钟，让你立即增高3厘米！