小胖子28天内只喝水、不吃任何食物, 成功减掉60斤! / 开普饭

你是否发现,减肥的时候总会遇到各种问题,比如:减肥到了一定程度,体重不再下降,这会让你感觉很崩溃,心态也容易出现问题,很容易放弃减肥计划. 我们应该正视减肥中遇到的各种问题,选择正确的应对措施,才能真 ...

6条减脂心得,每一条都很实用! 1.减肥期间,不要害怕力量训练. 减肥期间,不止要做有氧运动,还需要加入力量训练,可以锻炼肌肉,提升燃脂塑形效率.肌肉发达的人,身体基础代谢值会更加旺盛,也容易练出易瘦 ...

部分一.制定减肥计划 1.和医生讨论. 明确自己的减肥需求,并弄清楚现在是不是你减肥的最佳时机.如果你怀孕或生病了,身体需要增加卡路里的摄入,才能保证健康.这时候并不适合开始减肥. 如果你有高血压.糖 ...

为什么减肥不看体重,而是看体脂率? 脂肪量多少才是决定你胖瘦的关键,男生的标准体脂率在15-20%左右,而女生的标准体脂率在20%-24%左右. 由于女生生理特征原因,自身的骨骼肌比男生少,脂肪含量也 ...

减肥期间,你是否发现刚开始减肥的时候,体重稳步下降,身材也在逐步变瘦.但是,坚持2-3个月左右,减肥效率越来越差,体重下降开始停止了,身材也不再发生变化了? 这可能是减肥瓶颈期的出现,这个时候无论你是 ...

每个胖子都希望自己能够成功瘦下来,没有发胖的困扰.但是,减肥的过程中总有各种阻碍,减肥失败,身材反弹的现象比比皆是. 想要减肥成功,需要付出毅力跟时间,还需要保持足够的自律,才能慢慢养成易瘦体质,降低 ...

正所谓:胖从口入,肥胖是吃出来的. 减肥的人,只需要控制好饮食,管理好卡路里摄入,就能慢慢瘦下来.但是,饮食控制也需要合理,像那种过度节食,不吃米饭,一天只吃一顿等极端的减肥方法,小编是不推荐的.因为 ...

很多情况下,你都会听到有人说"注意多喝水",那么到底为什么要多喝水呢? 其实,这里边还真有科学知识,喝水也确实能减肥! 如果有人对你说"多喝水" 那他一定是真心 ...

我们都知道:乳汁里面90%以上的都是水.而妈妈分泌乳汁是需要大量的水液的,所以产后妈妈在哺乳期会经常感觉口渴,需要补充大量的水.但是我们只喝水可以直接解决问题吗?答案是否定的. 我们国人一般把水分为: ...

这些年你有没有为了减肥拼过命! 临近夏天,又到了露胳膊露腿的季节,很多女生开始热衷于减肥,但不健康的减肥却会让身体的免疫系统造成不可逆的损伤.可即便如此,在这个以瘦为美的时代,靠贩卖颜值人设为生的明星 ...

轻妞接触减肥这个行业已经很多年了,遇到过各式各样的人,大部分人最终都瘦身成功了,但是其中却有6种人,想要减肥成功几乎不可能,对号入座,看看其中有没有你! 01.本来就很瘦了 BMI<18.5就属 ...

本文例举的文章有课文<羿射九日><小马过河><乌鸦喝水><小蝌蚪找妈妈>,绘本<雪地里的脚印>,微童话<小蛇救树>. ▲一▲ 近 ...

王斌国家二级公共营养师国家高级营养讲师擅长将医学与现代营养知识结合,专注母婴营养健康领域.手把手教你如何科学养育孩子! 斌姐营养课堂每期一个短视频为大家提供科学轻松的喂养心得! 第七十期 ...

很多人都知道晨起以后空腹喝一杯温水能够及时补充身体所需的水分,还可以帮助稀释血液,降低血液的粘稠度,同时也可以滋润肠道,加速胃肠的蠕动,缓解便秘的情况. 所以很多人也都养成了这个习惯,但是有些人是在刷 ...

你早上吃早饭吗?如果上班上学起晚了,是胡乱扒上两口,还是干脆就不吃,喝个水饱就凑合了? 近日,"早上只喝水不吃饭会有什么危害"登上了热搜,引起了网友们的普遍关注. 那么,早餐只喝水 ...

小胖子28天内只喝水、不吃任何食物, 成功减掉60斤!