总是失眠的人，睡前少吃“3物”，多喝“1水”，睡眠自然会感激你 / 开普饭

人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过.老年人的睡眠时间一般也要达到6小时左右,才算是健康的睡眠,但是却有很多老年人没有达到这个标准,甚至饱受失眠的痛苦.怎么才能提高老年人的睡眠质量呢?本文就给大家介 ...

不知道有没有人跟小编一样,因为生活的一些事情,晚上就会想很多,晚上就会失眠.失眠其实是大城市的通病,每天工作压力很大,又被生活上的各种压力打压着,导致了自己的失眠.关于失眠,放松心情是一种,还有一种就 ...

有人说:"前半生用命赚钱,后半生用钱续命."没错,随着现在生活压力的不断增加,很多人都不得不把全部精力放在工作当中,这也就导致身体早早垮掉.我是"中医刘医师", ...

肺是一个非常重要的呼吸器官,通过肺部的呼吸,我们可以排出体内大量的"废气",也能够获取大量的氧气.所以,肺部功能强大,人体就能够获得更多的氧气,身体就会更健康.如果肺部功能受损,废 ...

为了很多人的一种习惯,正因为如此,你会发现越来越多的人被"高尿酸"这个问题所影响!尿酸是痛风的一个标准,很多痛风患者都会出现身体里面尿酸偏高的情况,还有就是嘌呤高,痛风其实是一个全 ...

胃病多为饮食不健康.作息不规律.生活习惯不良等.许多人借年轻人的资本来透支他们的健康和刺激他们的胃. 所以平时养胃对我们来说很重要.在我们的生活中,我们应该吃更多的食物,保护我们的胃. 具体吃什么? ...

乙肝,是日常生活中常见的一种肝部疾病,严重危害身体健康,患者还会出现很多不适症状,而且治疗的过程也非常漫长.所以大家平时一定要掌握一些乙肝知识,尽早发现,尽早治疗,康复起来才能更顺利. 点击加载图片 ...

人体中的血液在血管中流走,就犹如水在河道中流动一样,大家都知道水没有被石头沙子挡住就会非常地顺畅,一直流到江海湖泊中,而身体的血液没有被垃圾毒素淤堵,也会很顺利地流向我们身体的各个部位.但是,一旦血管 ...

今天是"立冬"节气.立冬之后,冷空气活动开始频繁,每次冷空气到来都会出现一次明显的降温.大风和雨雪天气,而后转晴,并逐渐转暖回升,形成"三日寒.四日暖"寒暖交替 ...

现在生活中,生活水平逐渐提升,但是很多人却过于放纵自己,特别是饮食方面,也是经常吃一些大鱼大肉,从而就会导致血脂升高,加重血管的负担. 而且,现在高血脂的发病几率越来越多,逐渐趋于年轻化的趋势,严重影 ...

总是失眠的人，睡前少吃“3物”，多喝“1水”，睡眠自然会感激你