做心理咨询是一个什么体验？
做心理咨询是一个什么体验？
1
人们普遍对心理咨询有很深的误解
要么是认为它不重要，不需要，要么是怀疑它无用。
我承认，目前中国的心理咨询（含情感咨询）行业还不太成熟，但是它在渐渐走向成熟。说它不成熟，是因为有点鱼龙混杂，比如，有的人没有督导，有的人从未做过个人体验，有的人没有经过系统学习，知识技能不足，有的人没有实操经验，有的人无证上岗……
难处是，从事这个职业的学习培训费用成本很高，收入却低，很多新手咨询师一开始做咨询都是公益的，而完全以做心理咨询为主要谋生手段的还是非常少，很多是兼职的状态，需要挂靠大的机构或平台，收入分摊。
壹心理创始人黄伟强说，“我们以从事助人自助的行业工作为荣，但其实，大多数从业者还没有摆脱生存的焦虑和压力。中国现在的心理学状况就是——大需求、小市场，需求很大，但市场并没有起来。”
“中国心理学发展最大的障碍是什么？大多数人认为是缺乏优质的专家，而我认为，是认知问题，是用户的认知瓶颈。”
目前大多用户的认知是——恐惧，但不愿意真实面对自己，侥幸心理。
“我很好”（全靠硬撑）
“我才没病，没那么矫情”（不诚实面对自己的内心）
“你告诉我现在该怎么做，以后的事情以后再说吧”（侥幸心理）
“我就这样性格，改不了，爹妈生的”（回避，不改变，因为改变痛）
“这玩意儿没用”（认知问题，心理咨询宣传不到位）
“我没钱”（内在匮乏，捉襟见肘，无力顾及）
……
02
“心理咨询师是在人间做神的职业”
这个职业对从业人员的要求实在高（摘自杨凤池老师讲课）——
雄厚的知识储备，阅历丰富，你得什么都知道点儿；
良好的自我觉察，不能自视甚高或者过于低估自己，前者不能和来访者建立良好链接，后者你在来访者心目中没有权威，不信服你；
较强的语言表达能力，因为咨询师无处方权，没有别的，只有语言；
敏锐的观察力，微小的动作、小的非语言、弦外之音你都要能捕捉到；
心理咨询的理论修养，各个学派的理论知识；
心理咨询的技术训练，实际操作的技术知识；
督导；
个人自我体验，打通自己盲区，结合理论、文化、哲学、医学、艺术、人生等去思考；
规范，严格遵守职业道德职业伦理；
……
学心理学的人不是有病的人，而是开始觉醒的人。
3
为什么人人都需要心理咨询
心理咨询是怎么起作用的？
人们之所以会患上心理疾病，是因为他们从来没有被人看见和理解过。
心理咨询师最重要也最基本的素质和能力是“共情能力”，也就是能够看见、理解和接纳来访者，并与之产生深刻的联结。
心理咨询的本质，就是用一种新的关系模式，替代过去曾经给你带来了很多心理创伤的旧的关系模式。
“我有一种情绪，萦绕在心间，甚至我自己都不知道。而你看到了它，理解了它，我们之间就产生了连接，如果你能替我表达了出来，我们之间就产生了亲密，这就是共情——世间最好的心理治疗处方。”
做一次咨询几百数千块钱的收费，只是坐下来谈了一个小时，你可能很难想象。如果每周如此，4年下来，最终花的钱足够买一辆新车。
有时我也会怀疑，它值吗？
——当然值。
而且是超值。
因为如果你能坚持这么久，咨询师也做好了他的工作，你其实是花了4年的时间来学习你余生每天都要用到的东西。
这比一辆车能用的时间长得多。
我以前是一个不善于表达，而且很被动的人，有事情闷在心里，别人不主动即使我再想要也会任之不了了之，尤其是当我要去向对方表述我的不满、委屈、愤怒、怨恨等负面情绪时，尤为艰难。
学生时代，我能因为一道题不会做，纠结一个晚自习3节课的时间，到最后愣是没去问老师。
我第一次向我的咨询师表述失望，对他给我的咨询表示不满意的情景，至今记忆犹新。
当我在咨询室得到了足够的安全感，我信任我的咨询师是接纳我的，他不会因为我说了什么，即使我说的不对，做的不对，而打压我，他会抱持我的时候，于是我才开始有了念想——这个失望和不满我想跟咨询师聊一聊。
当我仍然小心翼翼，试探性地，用低低的声音跟咨询师提起这个事情，360度全方位无死角探测老师的神情、语态、肢体动作等各方面反应，确认发现“哦，是的，老师是接纳我的”之后，我才放心地把这个事情给阐述完。
最终我们调整，达成一致。
真正的治疗就是如此，发生在于来访者和治疗师之间真实的关系。两者之间稳固的彼此信任，咨询给来访者提供的安全、抱持的环境，才会带来真正的疗愈。
从此，我才有了可能——跟生活中的别人也去敞开，去分享。
看过一个心理咨询师的文章，她说到自己和女儿的关系：
“在过去的那些年里，我其实心理暗暗地嫉妒：你天天这么烦人，像个小妖怪，我都快被你折腾死了。你有儿童节礼物，我也要啊，我也想要变成小孩子要礼物。”
在她学了心理学，做了个人体验之后，她开始会在自家微信群里吵吵：“我要变宝宝，我要过儿童节”，尽管她的内心，已经可以无比平静地面对现实生活中的一地鸡毛，因为她已经得到了自己的儿童节礼物——
“这些年里持续进行的，每周一次，每次50分钟的心理咨询，我已经在我的咨询师面前做够了宝宝，我终于从咨询师那里要到了足够的关注，支持，赞许和爱。我非常有规律的，每周崩溃一次，又在废墟上重建一次。于是，我终于有了一个牢固的基座，足以面对我的现实生活。我每周返回一次童年，去照看一下那个哭泣的、孤独的小女孩，而今她终于长大了，内心强大得足以成为一个妻子，一个妈妈。”
4
我做心理咨询的收获——
因为这个，我决定去爱几个人
在我做咨询的一年半时间里，其实80%左右部分我都是在谈自己的职业，剩下的是我和父母的关系，还有我的一部分人际问题。
而我的职业迷茫，本质上是对我自己是谁的迷茫，我是否真的了解自己，我到底想做什么，我的特长在哪里，兴趣在哪里，缺点是什么。
类似定居、结婚、事业这样的人生大事，要如何拿定主意，这真的是非常难的事情，特别是年轻的时候，我们对自己的认识不全面，所以我们要不断地去做这件事——认识自己。
否则，我们的一生很多很多安排，都将变得无源之水无本之木。
搞不清楚自己到底要什么的人，只能随世俗标准或大众推崇，随波逐流。
当然，除了认识自己之外，承担责任也是很重要的。
因为做咨询，我逐渐找到自己，认识自己，发现自己的潜能，最关键的是，我还拥有了爱与被爱的能力。
在你的一生，你只需要跟几个人建立亲密连接，就够了。
以前，我是个在关系中只索取不付出的人，不是我不想付出，而是我没有能力去付出，因为我内在爱的源泉不够，我自己都还是个宝宝，怎么去爱别人呢？
从此，我开始有力量去夸赞别人，鼓励别人，认可别人，去爱别人。
5
最重要的是，你一定要有批判性思维
因为所有的答案都在你自己身上
心理学这门学科，跟任何学科一样，都有自身的局限，它一定程度上可以起指导作用，但并不能成为我们生活的唯一标准，不要被心理学绑架。
你的咨询师也是一样，他是人，有自己的局限，他并不是所有的话都对，他并不是完全懂你。
我们每个人都复杂到需要自己用一生的时间去慢慢认识。没有任何的心理学理论可以完全解释你，也没有任何的心理学理论应该成为限制你自我成长和探索的枷锁。
你的存在，远比这个世界上的所有理论复杂。
你才是自己生活的专家，只有你才有权力对自己的生命做出诠释和解读。
相信自己的存在是最宝贵的，只需要去珍惜它，珍惜身边所有爱我们的人，我们也去爱他们，幸福会来临。