回元太极·易筋经十二式标准版教学视频
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健身气功易筋经十二式之预备势图解和视频教学 健身气功 易筋经 十二式之 预备势 视频: 两脚并拢站立,两手自然垂于体侧;下颏微收,百会虚领,唇齿合拢.舌自然平贴于上颚;目视前方(图9) 百会:在头部前 ...
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少林嫡传易筋经十二式 ——标准示范图例
预备式 身体中正,自然站立,双脚并拢,两手臂自然下垂,掌心向内,置于身体两边紧贴大腿外侧,双目淡漠望向前方,调整自己的呼吸至深.长.匀.慢. 第一式 韦陀献杵 调整好呼吸后,从自然站立开始,提任意一只 ...
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