『白领养生』上班族必知的9大养生法 / 开普饭

人之心情与心态窦旭民所谓人的心情,就是指人的情绪,包括人的思维.兴致.情趣等精神状况.心是产生各种情绪的源泉,但心则是受大脑的指挥.人们一般所说的心情如何,其实主要是因为个体条件.情结.信息. ...

人活一生,凡事都要看开一点,往长远里看,想开一点,有的事情看淡一点,心胸豁达一些.相信什么事情都会是有利于我的,不要总想着这件事儿对我不利或者我做了是否有什么样的回报,也不要怕在办事的过程中会有什么样 ...

导读:很多上班族会有这样的烦恼,午休后醒来怎么也打不起精神,或两肋酸胀,或头重脚轻,或咽喉疼痛.其实,这是因为不良的午休习惯造成的,此时不妨对症喝点提神茶.下面小编就介绍下上班族午后提神必喝的茶: 头 ...

疲劳是各个人群经常会有的情形,上班族作为疲劳的高发人群,其危害大且发病率高的特点.其病因与上班族人群工作压力.作息时间不规律,身体存在某些导致疲劳的疾病等都有很大的关系.而上班族疲劳在很多时候不排除是 ...

上班族如何保健呢? 摆放植物办公桌上放些小植物,如绿萝.水仙等有利于补湿,芦荟.小盆栽能减少辐射,还可以在鱼缸里养条金鱼伴铜钱草,水汽蒸发时会形成天然的活氧吧.总之放些植物有益健康,减缓视力疲劳. ...

午饭是一天中最重要的一餐,我们需要足够的营养让身体可以担当下午的工作.如何让自己感到满足,同时让健康受益?关于上班族午餐,身为职业一族的你我有必要了解以下健康法则.小编提示您,以下五种午餐吃法有损健康 ...

现在,办公一族,上班成天对着电脑,下班后也离不开电脑,殊不知,这样过度用眼,对肝脏伤害很大,眼睛也极度疲劳. 大家都知道在<红楼梦>中有"勇晴雯病补雀金裘"的故事,当时 ...

上班族,可能有时要面对电脑以及业绩.加班等众多因素,使得身体健康状况,每况愈下.有养生专家提醒,上班族可以自配一些花茶,以提神又保健养生.下面介绍几种适合上班族喝的花茶配方. 配方一:茉莉花+甜菊叶= ...

缓慢调息呼吸的养生功法,上班.回家,随时可做,适合所有年龄的上班族. [一式]曲中求直(坐式功) 1.坐定,不靠背,双手至于腿上自然放松,把呼吸调匀. 2.以鼻缓缓吸气,握拳,拳心朝上置于身体两侧. ...

肩颈酸痛--摇头晃脑对于常需提肩打字及凝视电脑荧幕,引起的肩痛.颈痛.落枕,应当在打电脑一小时后,左右"摇头晃脑"三分钟,因为这样的动作能散瘀活血,活动颈动脉,畅通呼吸管道,并帮 ...

缓慢调息呼吸的养生功法,上班.回家,随时可做,适合所有年龄的上班族.[一式]曲中求直(坐式功)1.坐定,不靠背,双手至于腿上自然放松,把呼吸调匀.2.以鼻缓缓吸气,握拳,拳心朝上置于身体两侧.3.曲肘 ...

『白领养生』上班族必知的9大养生法