老祖宗留下的这八个动作，强身健体，你知道几个？ / 开普饭

错误动作一: 弯腰触地弯腰触地的动作会使腰椎以及腰椎间盘的负担加重,腰部肌肉韧带会被过度拉伸,腰突患者做这个动作会加重症状.还有类似需要腰部过度弯曲的下犬式动作.弯腰搬重物的动作,都会给椎间盘带来巨 ...

[有肌肉的人更长寿!6个动作锻炼全身肌肉]人的身上有600多块肌肉,肌肉力量强的人,身体也相对硬朗.一旦肌肉失衡.流失或者退化,颈椎病.腰背痛.骨质增生就可能接踵而至.长期缺乏锻炼是导致肌肉功能退化的 ...

易筋洗髓功是一项通过调身.调息.调心的千年传统锻炼方法,每天坚持练习,即可达到不药而愈的理想养生状态.而在调身这一要素中,非常注重形,这是最基本也是最重要的,其中尤其注重脊柱运动. 人体的脊柱除了支持 ...

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法.现代的八段锦在内容与名称上均有所改变,此功法分为八段,每段一个动作,故名为'八段锦'. GIF 八段锦的"八"字不是单指"段&quo ...

知道养生原理才能更好的帮助练习,才能更有效果,更有趣. 1.两手托天理三焦 [原理]此式通过两手上托,徐缓用力,保持抻拉,深呼吸,拉伸手臂内侧的三焦经,使整个躯干得到充分伸展,按摩脏腑. 其次,通过对 ...

做人,牢记老祖宗留下的这八条处世天规,趋利避害,人生越来越顺,必为人中龙凤,大富大贵! 一.觉人之诈,不愤于言当你发现别人想要用诡诈阴谋对付你时,不要愤怒地当着众人的面拆穿他,这主要是为了保护自己, ...

很多病用中药医治才能看到效果,其中,困扰男人们的那些床上问题用中药治疗效果更加的好,可是,现在的人们接触的中药比较少,所以,不知从何下手,下面就为大家推荐一些古代久战不泄的民间技巧,肯定能给受到这方面 ...

却病延年的功法--延年九转法,这可是老祖宗留下来的噢! 还在等什么?一起动起来吧~~ 延年九转法,是转摩脘腹的一个动功功种.由清初方开编撰,后为叶至铣收辑在<颐身集>中.潘霨.王祖源编绘的 ...

老祖宗留下来的八把中医"救急钥匙",告诉家人朋友好好收藏! 中医养生 2021.03.22 健康长寿,平安幸福,一直以来都是整个人类的夙愿.然而"天有不测风云,人有旦夕祸 ...

还是别忘了老祖宗留下的规律: 瘟疫始于大雪.发于冬至.生于小寒.长于大寒.盛于立春.弱于雨水.衰于惊蛰,完于春分,灭于清明.千百年来,皆如此.所以,大雪到了,我们要更加注重个人防护,熬过后面八个节气! ...

立冬已经一个月有余了.天气逐渐的转冷,冷空气频繁侵入,多地进入了一年中气温最低的时候.这种天气往往容易使人产生感冒,以及引起多种疾病发生.所以在寒冷的冬天,提高我们的免疫力,增强抵抗能力是非常重要的. ...

怡伏娱乐关注 2020-11-30 06:54 老祖宗留下一句老话叫做"女不过七,男不过八",这究竟是什么意思呢?在解释这句话之前,先和大家分享一个小故事.据说在古代,黄帝问岐伯男 ...

领导怎么管人,用人,治人?老祖宗留下了6个字,精辟! 职场boss 2021-05-01 06:52管理说白了就两件事,如何管人和如何管事,但是很多领导在这一块都犯了一个错误,把治人和治事混在 ...

老祖宗留下的这八个动作，强身健体，你知道几个？