千万要注意！这三个动作很伤腰！ / 开普饭

本文预计阅读6分钟每天看文章的人,怎么吃都不会胖工资不突出,颜值不突出,去医院一检查,腰间盘却突出了!!!很多人一看检查报告-腰椎间盘突出吓得够呛,还有人一感觉到腰疼就以为自己患上了腰突,我们的 ...

只要稍加留意就会发现,公园内随处可见倒走锻炼的大爷大妈们,他们觉得这样既能锻炼身体,又能治疗腰椎病.那么倒走真的这么神奇吗? 王逢贤北京中医药大学东直门医院骨科副主任医师不推荐把倒走作为腰突锻炼的 ...

▼本文作者▼ 就如认识篇介绍的,腰椎间盘突出症的病理复杂,治疗方式也需根据个体差异进行调整,所以我们建议如果已经确诊为腰椎间盘突出症,一定要尽早前往医院,听从医嘱. 腰椎间盘突出症的治疗手段保守疗法 ...

错误动作一: 弯腰触地弯腰触地的动作会使腰椎以及腰椎间盘的负担加重,腰部肌肉韧带会被过度拉伸,腰突患者做这个动作会加重症状.还有类似需要腰部过度弯曲的下犬式动作.弯腰搬重物的动作,都会给椎间盘带来巨 ...

近些年,腰间盘突出症的发病率逐渐升高,在这其中,很多都是后天的不良习惯导致的. 不少人认为加强锻炼,增强腰椎力量就可缓解,但是他们不知道的是,错误的动作也会加重病情.腰间盘突出重在预防,平时生活中尽量 ...

一个常见且很伤腰的动作: 弯腰搬重物! " 弯腰提重物时,腰椎所受压力是直立时的两倍. 当我们身体弯腰的时候, 腰椎的变化如下图所示: 腰椎间盘内的髓核在腰椎弯曲时往后移动,上下两个椎体向后 ...

经络通畅心身无恙近些年,腰间盘突出症的发病率逐渐升高,在这其中,很多都是后天的不良习惯导致的. 不少人认为加强锻炼,增强腰椎力量就可缓解,但是他们不知道的是,错误的动作也会加重 ...

"有福同享有难同当"的人才是真朋友,同时,这样的人,也值得你付出自己的感情去帮助.朋友千千万,同时,朋友也是我们人生道路上的助手和同伴,让我们见识到不一样的生活,但是并不是所有的朋 ...

头痛起来很要命!简单三个动作,这样按一按,有效缓解! 今天给大家带来源于宫廷理筋术的三个动作,经常按一按,可以有效缓解偏头痛. 1.扫散胆经:从太阳穴沿着头围,一直到耳后高骨,两边左右各50次 2.推 ...

一.三多 1.含蛋白质的食物:蛋白质是人体必不能少的营养物质,它既能够促使肝脏细胞修复和分裂,同时蛋白质还能称为肝脏载体蛋白,帮助肝脏更好的代谢脂肪. 临床有大量研究都表明,当体内严重缺乏蛋白质时,特 ...

千万要注意！这三个动作很伤腰！