男人要想成衣服架子，这个部位要很练！ / 开普饭

错误1 哑铃侧平举侧平举重点刺激的部位是三角肌中束,也就是肩膀的外侧头,也是最直观显出狗头肩的部位. 通过收缩中束,能够让上臂从身体两侧抬起(肩关节外展),比较好的训练动作有侧平举,直立划船,其中关 ...

"姐夫,肩膀怎么练不好呢?" 我回头一看,说话的人是柳宝玉. 他姐姐就是柳张张,182的身高,小时候非要把我扛回去做她的压寨郎君.但长大了之后不知道怎么回事,看不上我了. 抽回思绪 ...

男性要想练成倒三角,女性要告别溜肩膀,都必须训练三角肌! 特别是男性,要想变成衣架子,首要的训练目标就是拥有一个大强肩. 但肩膀对于大部分人来说,都是一个难练的部位. 如果你还在为自己孱弱的肩膀而苦恼 ...

转自:Xgame极限健身 ID:xgamefitness 倒三角绝对是关键而肩则是倒三角的关键什么动作最为有效?怎么安排训练? 注重基础动作,关注动作细节下面就是你要的颈后推举 ▼ 我知道这个 ...

柔妙社会 2020-11-15 15:36 男人欲成大器,比起能力和人脉,有一件事或许更重要,那就是--立志!纵观古今中外,凡能成大器的男人无一不是具有远大志向的人. 关于立志与成功的关系,心学大师王 ...

有野心的男人,没钱没人脉时,做好以下七件事,早晚必成大器,错不了:一个男人,想成大事,做好这七件事,成功也会不请自来. 第一件事:铲除自卑,把自信变成自己身上的"一根筋" 凡是一事 ...

王阳明:男人欲成大器,能力是次要的,关键要悟透这"一大天规",早晚飞黄腾达. 说起王阳明,他是明代著名的思想家.哲学家,更是创立的伟大的"心学".他的思想一出世 ...

这些年来我读了不少名人的故事.智慧,总能得到一些启发,但要说谁给我的启发最深,那一定还是"股神"巴菲特. 尤其是最近读到的一本和他相关的书,让我更明确了成大事所需具备的条件. 有些 ...

语言是一门技术,同时也是我们在人际交流的过程中必不可少的一个技术,能够运用得当的人在处理人际关系的时候,很轻易地就会如鱼得水,而不能够很好掌握的,则只能是寸步难行. 在两性关系中,异性之间的情感升温更 ...

有一部冷门剧叫<天道>,主演有两位,分别是:号称"台词之王"的丁元英:号称"氧气美女"的左小青.这部剧的导演叫张前,他曾导演过一部全国人都知道的&l ...

承诺再多,若心不在,即使承诺天荒地老,情也不长久. 不少女人都有过这样一厢情愿的经历,你以为对方会和你一样,对这段感情付出了足够的真心,但不过都只是浮于表面的假象而已,所有的海誓山盟都是随口说说而已, ...

"少不读鲁迅,老不读胡适".人们总喜欢将鲁迅和胡适放在一起进行比较,不可否认,二人都是民国大师级的人物,在文坛的地位举足轻重,可要讨论二人在文化史上的地位孰高孰低,这个命题未免过于 ...

男人要想成衣服架子，这个部位要很练！