几个常见的健身误区，你被骗了多久？难怪健身效果比别人差！ / 开普饭

相信每个去健身房锻炼的人,都希望自己能够练出好看的腹肌身材.但是,很多人即使去到健身房锻炼,也很难真正雕刻出六块腹肌线条. 如果你对腹肌没有一个科学的认知,那么也很容易陷入训练的误区,导致健身效果 ...

我们知道,健身训练中有有氧运动跟力量训练的区别,而力量训练是锻炼肌肉,提升身材线条的运动,而有氧运动是刷低体脂率,减掉身上多余赘肉,恢复苗条身材的方法.一般来说,增肌需要多做力量训练,而减脂需要以有氧 ...

健身新手容易陷入一些常见的误区,导致训练效果低下,无法更快练出好身材.这几个健身误区,你看自己犯了几个,赶紧纠正过来! 误区1.每天锻炼同一肌群很多新手进行健身的时候会比较卖力,认为每天锻炼身体肌肉 ...

那么,体重不下降,就是减肥没有效果吗?很多减肥小白会非常在意体重,认为体重下降是减肥有效果的征兆,体重不下降,就是减肥失败了. 真正的减肥达人告诉你:减肥要看体脂率,不看体重.只有减脂不减重,你才能提 ...

健身小白很容易轻信一些健身谣言,从而走错方向,导致健身效率低下,甚至是弄伤自己.健身之前,我们一定要科学了解健身的相关资讯,学会分辨一些伪知识,这样才能更加高效地锻炼,练出理想的身材. 健身小白训练前 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 健身之前,我们要先了解健身的基础知识,避开错误的健身理念,以免在健身路上越走越远.很多人虽然健身一段时间,却发现身体状态越来越差了,身材也没有变得更好,这是怎么回事呢?事出 ...

健身先健脑,学习几个健身基础知识,让你少陷入误区,提高训练效果! 知识1.肌肉跟脂肪无法互相转换脂肪是甘油三酯组成的,是储能物质,肌肉是肌原纤维组成的,是身体宝贵的组织,二者是两种完全不同的物质,是 ...

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写这个题目我有点心虚,因为很明显,我自己还是个需要不断努力的胖子,怎么可能给别人以指导?但前些日子和一些也在减肥或健身的朋友聊天才发现,原来在如何饮食方面,真的还有很多人有很多误解.而我虽然不擅长锻炼 ...

为什么同样是健身,有的人身材蜕变速度快,有的人却原地踏步呢?健身期间,如果你没有掌握正确的理念,容易陷入健身误区,不利于增肌减脂. 我们要不断学习正确的理念,学会科学锻炼,才能用最少的时间练出更加出色 ...

补钙的好处多多,可以强壮骨骼.坚固牙齿.助孩子长高.防老人骨折--想必,大家都知道了吧! 但是,补钙也会出问题吗?不止一位粉丝在评论区提出过这样的疑惑,担心补钙会增加结石的风险. 我们今天就来好好唠唠 ...

风水,在我国已有两千多年的历史了.古代的时候,它是衣食住行重要的参考因素,上至帝王将相,下至平民百姓,都离不开风水观测. 随着时代的发展,风水学也在不断完善.如今,现代风水学已经能合理利用自然环境,真 ...

高血压是目前最常见的慢性病之一,也是心脑血管病最主要的危险因素.临床上高血压可分为两类:即原发性高血压和继发性高血压,最常见的是原发性高血压,也是我们今天关注的重点. 01 高血压的发病原因: 遗传: ...

这节课继续补充一些常见的心态和操作误区, 从错的角度去理解正确的交易. 5.短线仓位过于分散,长线仓位过于集中? 小资金有没有过这样的纠结: a 我该不该一把梭,满仓一只股? b 这个也想买那个也想买 ...

几个常见的健身误区，你被骗了多久？难怪健身效果比别人差！