超强家庭健身动作，宅家健身必备 / 开普饭

练习前记得做5-10分钟的准备活动,动作过程中不要求快,把每一个动作做标准.具体如下动作一:仰卧抬腿卷腹 (10-20次*1-4组) 动作二:仰卧交替抬腿 (10-20次*1-4组) 动作三:侧支撑 ...

10条健身注意事项,让你避免越练越伤身!看看你知道几条? 1.空腹不锻炼,容易引起低血糖,反而会影响健身效果.刚吃完饭后,也不要马上进行剧烈运动,容易消化不良,需要休息1小时才能进行健身锻炼. 2.增 ...

近日,因为疫情的缘故,很多人都宅在家中.但是久居家中缺乏运动和锻炼也对健康不利. 今天,世界武术冠军.北京体育大学刘晓蕾副教授教大家练习八段锦,帮助大家足不出户锻炼身体. 12:11 12:11 03 ...

关于闺蜜和友情,每个人都有自己的理解,有的人相爱相杀,有的人相互鼓励,但是闺蜜之间总有彼此相信和认定的情谊.身在浮华的娱乐圈,明星们的闺蜜情又会有怎样的表现形式呢?答案就在江苏卫视<阳光姐妹淘& ...

为太极点赞! 为太极点赞! 展开

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 最近一个话题引起了小编的注意:刘强东章泽天夫妇被拍到同框画面. 当天两人共享甜蜜烛光晚餐,饭后两人从餐厅中走出,刘强东还贴心挽着章泽天 ...

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就像你不会停止购买沐浴露和肥皂这些日常用品一样,对于一些习惯健身的人士来说,疫情和经济下滑,也不会阻止他们想要健身的想法,一定程度上,公共卫生和经济危机甚至会增加健身欲望. 运动健身器材公司Pelot ...

今天,是你宅在家的第几天?在家的你被逼成啥样了? (图片来自网络,侵删) 相信十几.二十天的居家隔离,让大家已经是逐渐开始放飞自我."消灭新型冠状病毒,还我自由"的呐喊声在心底升腾 ...

弓步转体抬臂中级徒手训练胸部胸部拉伸初级徒手训练胸部扩胸运动初级徒手训练胸部坐姿收腿初级徒手训练腹部腹部拉伸初级徒手训练腹部坐姿交替收腿中级徒手训练腹部 ...

健康操每天早晚做一次帮您恢复元气! 而且只有十个简单动作哦~ 本期三秦宝特约教练:朱乐乐 <跟着乐乐来健身> PART 1 颈部运动是否经常感到颈部僵硬.无力,总想找枕头~ 来慢 ...

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