『冬季养生』冬季起居养生要固守精气，养精蓄锐 / 开普饭

夏天是大自然赐予体质寒凉的人最大的恩赐,脾胃虚弱.失眠乏力.手脚冰凉.宫寒月经不调--,抓住这一黄金时间好好调理,这些症状都会很快离我们而去. 夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛.此时自然界阳气 ...

秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛.闭藏,起居作息要相应调整,<素问四气调神大论>说:"秋三月,早卧早起,与鸡俱兴."早卧,以顺应阴精的收藏,以养"收" ...

严冬三月,水结冰,地冻裂,朔风凛冽,草木凋零,阳气潜藏,阴气盛极,自然界蛰虫伏藏,是万物生机潜伏闭藏的季节.<黄帝内经>里指出:"早卧晚起,以待日光."是指冬季人们不要 ...

冬季许多老年人皮肤干燥瘙痒,要减少瘙痒,应减少沐浴的次数,同时沐浴时不要使用含皂基成分高的沐浴液和香皂.因为皂基属强碱性脂肪酸钠类化学剂,它碱性较强,同时还会和水中的钙.镁等离子结合,生成沉淀物,沉积 ...

一宜保暖冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液.故冬季"祛寒就温",预防寒冷侵袭是必要的.但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗. 二宜健脚须经常保持脚的清洁干燥, ...

冬三月,指的是农历十､十一､十二月,即阳历的11到来年的1月这段时间,包括二十四节气中的立冬､小雪､大雪､冬至､小寒､大寒六个节气,是一年中气候最寒冷的季节｡严寒凝野,朔风凛冽,阳气潜藏,阴气盛极,草 ...

冬天,大地收藏,万物皆伏,肾气内应而主藏,养生应以养肾为主,逆之则伤肾,春天会生疾.所以,<黄帝内经>说:"冬三月,万物闭藏,水冰地冻,无扰乎阳(不要耗散阳气),要让神气内守,要 ...

面部刮痧是将我国古老的民间疗法--刮痧与香薰精油结合起来,形成一种中西合璧的美容疗法.它是根据刮痧治病的原理派生出来的一种疗肤法,利用专用的面部刮痧板,沿面部特定的经络穴位,配合不同的植物精油和渗透性 ...

一忌穿衣过多. 如果衣服穿得过多.过厚,会使皮肤血管扩张,流向皮肤的血液增多,从而增加散热作用,这样反而降低了肌体对外界环境温度变化的适应能力,容易生病. 二忌舔唇. 有的人为了滋润嘴唇常常喜欢用舌头 ...

『冬季养生』冬季起居养生要固守精气，养精蓄锐