补锌的食物有哪些？常见食物中的平均锌含量 / 开普饭

病情分析:主要的高锌食品有牡蛎.鲱鱼.扇贝.鲍鱼.海参.生蚝.蛤蜊.蛤蜊等,还有花生.芝麻.桃.榛子.开心果.葵花子.南瓜子等坚果类食品,此外,还包括猪肝.鸡肝.羊肝等动物肝脏和红肉,如猪肉.牛肉.羊 ...

山药(图片来源:凤凰网佛教摄影:张晓丽) 一.山药 <神农本草经>中提到山药,"主健中补虚.除寒热邪气.补中益气力.长肌肉.久服耳目聪明".山药为补气食物,凡气虚体质 ...

鱼肉中则是含有不饱和的脂肪酸,这种脂肪酸能够帮助我们降血脂降胆固醇,从而保护我们心脑血管的健康.鱼肉中还含有不饱和的脂肪酸,这种脂肪酸能够帮助我们降血脂降胆固醇,从而保护我们心脑血管的健康. 吃鱼三条 ...

钙,是人体必不可少的常量元素,在凝血止血.肌肉运动.骨骼构造等多个方面发挥着重要作用.<中国居民膳食指南>推荐18~49岁人群每天钙摄入量为800mg,50岁及以上人群每天钙摄入量为100 ...

钙,是人体必不可少的常量元素,在凝血止血.肌肉运动.骨骼构造等多个方面发挥着重要作用.<中国居民膳食指南>推荐18~49岁人群每天钙摄入量为800mg,50岁及以上人群每天钙摄入量为100 ...

作者:点妈 0-6个月的宝宝,本身体内有一定的锌的储备,纯母乳或配方奶喂养也能够满足宝宝对锌的需求. 添加辅食之后,确实需要从辅食中获取一部分锌,尤其是纯母乳喂养的宝宝. 所以,我们还是需要了解一下, ...

有时候看别人孩子,哪哪都好:吃饭爽快,读书认真,身体倍儿棒.而自己家的小祖宗就这个不行,那个不顺,也不知道是什么原因. 实际上,孩子的一些不完美,有时并非他调皮捣蛋,而是因为身体里缺了一种元素,那就是 ...

锌元素毋庸置疑对于男性而言,是非常重要的.很多都需要锌元素的参与.锌元素是男性荷尔蒙物质的关键,所以,你了解多少了?那么,今天带大家一起来了解一下哪些食物当中比较含有丰富的锌元素. 哪些食物中含锌了? ...

男人想补锌,该吃什么食物? 我们都知道,男人缺锌有可能会导致免疫力低下.精子变少.精子活性变弱,精子畸形等等,严重的还可能会导致男性不育.那我们日常生活中,可以尝试多吃一些瘦肉.猪肝.鸡心.鱼.牡蛎等 ...

补锌的食物有哪些？常见食物中的平均锌含量