跪膝 射膝 坚膝
跪膝 射膝 坚膝
前坚后箭的一个特征就是射膝。
入身须放肩前膝，步到还需膝过尖。
这必然形成一个明显的外在形态——小腿骨向前倾斜。
腿在入身时面临着与敌腿的碰撞踢踏，怎样才能坚不可摧呢？奥妙在于保持“跪足”形态。谁都知道，下跪，必然小腿骨向前倾斜，如此一来，膝就成为像箭头子一样的角度，不怕碰，不怕蹬，所以叫做“坚”。保持这种箭头子一样的角度向前“射进”，无坚不摧。
相反，在小腿向后倾斜的状态下，膝就“弱”。对方的任何跪碰踢蹬都可能使你受到伤害，不信你就试试。而我们平常练的那些拳，往往还特意练那种脚在前，膝在后的步法，甚至直着腿踩进去、趟进去。从练功角度讲无可厚非，从实战角度讲就需要斟酌一下了。
在“跪足”状态下，膝就像一支锋利的箭，这支锋利的箭是由后足的蹬力弹射出去的，因此说：“跪足为矢后足线”。这是“射步”，关键在“射膝”。
“跪膝”这支“箭”不能白射，它见膝破膝，见腿破腿。“入身需放肩前膝”，只要向前一迈步，膝就一直处于“攻击状态”，横冲直撞。“步到还需膝过尖”，一落步，膝就要打出去，使他没有立锥之地。从膝的使用角度来说，不论跪、摆、撇、坠，都必须在前小腿向前倾斜的“跪足”状态下进行，并且膝超过了脚尖。如果膝不超过脚尖，那就什么膝法也使不上。所以说“步到还需膝过尖”。
入身进步，还面临对手的“低脚”阻击，比如我脚向他前脚附近落地，很容易迎来对方一脚刮踢，膝向前一拱，他已失去了合适的起脚距离和角度，他硬要起脚，膝一拱，反而伤他腿。
应该养成这样的习惯，向前上步，尽量保持膝在脚前的状态，尽量缩短膝在脚后的瞬间，脚一落地，膝要向前一拱，跪坠。后退时，脚一落地，前膝也要向前一拱，阻止敌腿的前进。当然，膝的使用千变万化，起码要练成不管进退，都落地一拱的下意识动作，势必对敌腿造成磕管跪坠。这就是暗膝，步中自带，不必临时去想。
后足这根“弓弦”不只是把前膝射出去，而且把整个身子都射出去了，叫做“射身”。
如果身子不射出去，重心还在后面，不但不具备杀伤力，还必然形成膝在脚后的“弱膝”状态。
人在小跑时，就是在“射身”，始终是保持膝在脚前，处于“坚”的状态，而且肩与膝垂直。你体会一下，是不是这样？人在漫步时，没有“射身”，膝就处于“弱”的状态，快跑时，虽然“射身”，但过于前倾，这些都不是我们需要的技击状态。
“射身”的基本形态叫做“三盘对天”。就是身体上、中、下基本保持垂直，稍向前倾。要求肩向前攻，下与膝垂直，开胸，竖腰，尾闾前兜，胯向前攻，不要厥屁股，如此就整个身子贴住敌身。
我们遇敌进第一步时，不可能贸然深进，按照古谱叫做“脚踏梅花予偷半”，就是踩在他前脚前半脚的位置，如果是跪膝状态，做到“膝过尖”，并且“三盘对天”，那么你的手、肘、膝等各攻击部位必然都已经处于“切入”状态了。你找个人作假设敌体会一下。这就叫“欺身占位”，“横冲直撞要满填”。
反之，还是踩在这个点位，如果是“膝在脚后”的状态，则离敌身还很远，必然把手伸出去很远才能够得着，这又得撅屁股，造成胸前空间很大，做不到“贴身满填”，不但制不住对手，自身还漏洞百出。
所以小腿向前倾斜的“跪膝”状态很重要，不试不知道，一试吓一跳。
许多拳论主张“膝不可过尖”，说“小腿垂直”就行了，膝不可过尖。持“膝不可过尖”论者说，怕被捋。大步长手，重心前压，不愿动步者才怕捋。跪膝射进，三盘对天，重心稳定，贴身短打，上不停手，下不停步，三门变幻，随捋而进，有何惧哉。
用后脚的蹬力把前腿射出去以后，后腿也要随即“射”过去，或射撞他膝，或摆跪跌摔，或继续进步，即使进步也带射膝。后腿不要拖在后面，也不能停顿呆滞。这在《拳经拳法备要》中有个词叫做“砥”,是脚跟和脚掌都着地，但脚尖基本朝前，以保持膝向前射进。但更多的射膝法是后脚跟提起，脚掌着地，后膝更灵活地前射并便于快速改变膝法，这叫做“射膝”。
不管是“砥”还是“射”，后腿向前一射，就两条腿夹住了他一条腿，这叫做“拶”法。拶是古代的一种刑具，每两根棍夹一个手指头。我两条腿夹住他一条腿，就可以方便地使用各种膝法和各种磨旋跌法，他则下盘被控，半身不遂。另一方面，由于我前后腿的间距小，重心灵活稳定，或继续前进，或变换方位，或磨旋勾摆，瞬息万变，无不得心应手。那种大弓步、大马步，呆板不化，即使膝成直角也会因死板而无用，表演而已，何足道哉。
几次提到大弓大马、直腿踩进、趟进等步法，扪心而论，越来越花了，其实这些只是作为练功或表演，八卦走圈时用趟步，作技击动作时用摆扣步，也是跪膝，太极也有“小架子”，形意技击与练功也有区别，李仲轩在讲形意拳时说，实战时要“人追手”，鼻尖与膝尖上下垂直。那为什么练功时不这样练呢？这样练易伤膝！特别是半月板。老师不厌其烦地教人不要跪膝不要跪膝，学生一丝不苟地练不跪膝不跪膝。“习惯成自然”，练功时总是膝在脚后，打起来还是那样，改不了，改不了就很容易让人家一脚给踹折喽。
其实把形意步法改成前坚后箭步很容易，二者本来就接近。打太极拳用前坚后箭步也行，只是不那么舒展大方，管它好看不好看，能制敌而不被敌制就好，背地里这样练，表演另当别论。
实用步法并不复杂，膝在脚前,随时用膝、缩小两腿间距，自带“拶”法足矣。
说了跪膝，再说脚。
要保持“前脚微弯，后脚略直”的状态。即前脚微扣，后脚尖基本朝前。实际上就是双脚、双膝都微微内扣。
先说“前脚微弯”。从防守的角度讲，人的小腿骨很细，前边只有一张皮，被踢被撞很容易受伤，前脚一扣，就把有肌肉的那面转向前方，不易受伤。从解剖学角度来看，前脚尖外撇，膝部很脆弱，自己也站不稳，所以，前脚尖外撇向中门进步很危险。
前脚尖内扣，前膝就内扣，后脚尖朝前，后膝就内扣，又起到了护裆的作用。
从进攻的角度讲，由于前脚是弯的，一上步就扣住了对方的脚跟，具有管腿勾镰的作用，这就是“膝雄跟踹半勾镰”。
但大多前脚尖还是笔直朝前的，因为脚的使用不只是扣，还有摆，脚尖朝前摆扣都方便。
“后脚略直”。就是说后脚尖基本上是竖直朝前的。走步时后脚跟向外一碾，后脚就略直了。这样做的好处：
1、具有很强的攻击性。后脚尖向前，后膝就向前。不但两腿缠住他的前腿，而且后膝像箭一样射过去，顶磕碰撞，撇膝跌摔，随时派上用场。
2、严密。后脚直，后膝就扣，后膝对着他的前膝，他的脚即使在我的裆里也踢不上去。如果后脚尖向外撇，就造成开裆。
3、由于后脚尖朝前，自然会圆裆，不会成为“镊子腿”，解决了稳定性与严密性的矛盾。
4、劲正。由于“后脚略直”，身体可以很正地坐在后腿上。后手发劲时，后脚跟向外一拧，后腿与臂形成一条贯通直线，劲就顺了。
这里还有一个后脚跟离地的问题。后脚发蹬劲，不但需要脚尖向前，还需要后脚跟离地，只用前脚掌蹬地。全脚着地，蹬劲不足。脚尖外撇，蹬劲不足。比如短跑运动员的预备式就很说明问题。拳击也强调出后手拳时后脚跟向外拧，脚跟离地。至于使用后膝，不论跪撞撇摆，都得脚跟离地。不要认为后脚跟离地就“犯了忌”。
步子贵快，贵稳，更贵“灵”。
“跟实指翘，轻浮稳固”。诗曰：“脚跟不浮其便稳，五指须翘摆掉灵”。
几乎所有拳派都主张“五指抓地，落地生根”，但是到了这里，就变成了“跟实指翘，轻浮稳固”。
如果五指抓地，重心压向脚尖，脚就不能灵活转动。生根，就是站在那里打阵地战，自己把自己变成植物人。应当学会打运动战，当对手向你冲来时,没有必要死站在那里跟他较劲,原地不动险象环生,偏闪一步海阔天空。脚的功能不只是支撑身体，更重要的是坠跪勾挞，作为进攻的利器。所以说脚跟不浮其便稳，五指需翘摆掉灵。从防守的角度说，腿的上面是胯，不能作大幅度转动，如果下面再生了根，就形成一个封闭的系统，遇到外力就很容易受伤。如果脚趾微微翘起，受力时腿脚就会自然转动，随外力的变化而变化。比如他跪我的膝，我的腿就会自动旋转，不但使他跪空，后膝还会把他跪倒。他跪我的后腿弯，我脚尖会自然转动，使他跪空，并变成“刺腿”，把他摔到。他跪我膝,我膝一转,转到他膝外,用撇膝将他摔倒。
在进步时脚趾微翘就带有刮踢，这是戳脚拳惯用的踢法，也叫剔法。
脚尖微翘还不容易被绊倒，坦克的履带角度就是“桥脚尖”，如果把这个角度倒过来，它走起来就会磕磕绊绊。
这里有一个如何理解八卦掌“趟泥步”的问题,趟泥步是平脚掌,脚在前,膝在后.所谓“前脚如犁地”，犁的角度是犁头向下扎，这种步型不但是脚在前，膝在后的弱膝状态，还容易磕磕绊绊。其实八卦掌的“趟泥步”是在练功，他在运招时用的是“摆扣步”，恰恰是“跪膝”状态。
灵还体现在“走”，前后腿随时处于“互变互用”状态。
前坚后箭步不是一个站桩的概念，而是一个不断运动的概念。前脚入身后,后脚要立即射进，前后脚常相随，如亲兄弟不离不弃，连环膝前后互用。两腿间距不可过大。间距小，重心才能在两腿间快速灵活的倒动。间距小，后膝才能与前膝相呼应，形成“连环膝”，间距小，才能两腿捆住对手的前腿，造成局部优势，左右逢源，跌打皆宜。后脚“过步”，后就变前。前后互变互用，上不停手，下不停步，遇腿破腿，遇膝破膝。所谓暗膝暗腿，并不是站在那里使用的，而是在行进中“自带”的。
所谓“脚如战马”，马应该是跑动的马，而不是站着不动的木马。所谓“打人如走路”，你得走起来。前坚后箭步不但打的过程中在走，打倒了还在走。
大马步，压根就没想进步，浑身哪都动，就是步不动。大弓步后面拖着一条腿，进退左右都不方便，两腿间距过大，无法灵活使用膝法、脚法，更不用说两腿互相救援。还有一步一停的步法，顿号太多，打出去，没了下文了。还有的亦步亦趋，左脚在前，总是左脚在前，体现不了互换互用。
说了这么多，关键还是“膝在脚前”的问题。做到“膝在脚前”自然就会“三盘对天”。而现在的步法为了不伤膝为了好看，基本都是膝在脚后。
必须养成习惯，进步就射膝，贴身才打人。