SET训练应对腰椎间盘突出，让人惊讶的3个问题 / 开普饭

#纤维环破裂多长时间可以愈合通过运动训练改善腰椎间盘突出症是健康可行的道路. 但是有危险的动作姿势,一定要避免.使用这种危险姿势不仅不会改善腰椎间盘突出症,还会加重. 注:本文中使用的数据来自运动 ...

对于腰椎间盘突出的朋友,平板支撑是一项值得研究的运动. 不过,标准的平板支撑属于网红健身运动,实际训练效果很一般. 标准的平板支撑动作,人体仅有肘部和脚尖着地,整个身体绷直像一块"平板&qu ...

腰椎间盘突出后,臀桥训练,是一项可选择的运动. 臀桥(HIP THRUST),对腰椎间盘突出的改善作用,还是比较明显的.实测训练效果要强于平板支撑类. 有不少教练.专家都推荐腰突的朋友练习臀桥.不过, ...

最近,一个动作突然火了!上半身贴地,下肢搭在椅子上的"漫画腰"引起网上不少男生女生争相模仿,不少明星也纷纷发出自己的挑战图片. (知名女星杨幂挑战图) 知名女星杨幂在社交平台上发布 ...

#颈椎压迫神经手麻偏方引起的头晕腰椎间盘突出后,积极参与相关运动,可以提高腰腹部核心肌群的力量和包围度,有效解决腰椎间盘突出带来的生活不便. 很多腰突朋友选择练习臀桥. 臀桥是一项简单方便的运动.在 ...

腰突一直是困扰很多人的疾病上了年纪的朋友怕自己的椎间盘老化而年轻的朋友怕久坐而引发腰突于是为了预防腰突大部分朋友都会选择一些方式来锻炼腰部而最受欢迎也是最便利的就是"倒走" ...

零线最好的解决办法就是钩花啦!平面的立体的,钩出来之后不但好看而且还好用,你以为钩花就只有那么几款吗?看看这些,保证你没钩过几个! 我们先来学习一种立体花的教程,钩好之后的小花,可做头饰,胸饰,小饰品 ...

高考是中国最重要的考试.能够考上一个好大学,将会在职业和人生发展中获得很大的优势.因为利益太大所以一些考生会铤而走险,在高考过程中作弊,这种高作弊被称为"助考". 高考也是最公正的 ...

1991年9月四川省遂宁市金鱼村有位农民在地里劳作时一锄头下去挖掉了一只瓷炉的耳震惊中国田野考古学领域和古陶瓷界神秘的宝藏--南宋窖藏也因此缓缓睁开了沉睡七百余年的眼向世人展示其中埋葬着的 ...

2018-07-14 21:36 1991年9月四川省遂宁市金鱼村有位农民在地里劳作时一锄头下去挖掉了一只瓷炉的耳震惊中国田野考古学领域和古陶瓷界神秘的宝藏--南宋窖藏也因此缓缓睁开了沉睡七 ...

本文由明星粉丝团作者吃糖原创,未经允许不得转载最近这一段时间,娱乐圈里面的顶流真的是迎来了一个比较大的变化,根据某网站的统计,之前凭借着<陈情令>在娱乐圈里面爆火的肖战,在这两年已经没有 ...

肌肉训练图解,最近好多人问有没有这种教程,今天找出来跟大家分享一下,有需要的小伙伴可以收藏一下!#运动星势力#

今天的故事来自于一本著名的英语杂志<High Five>,讲述了两个小朋友跟祖父母出去玩的经历. 想看本书电子版本,请在微信公众号回复story. 点击页末的"阅读原文" ...

西班牙修女Isabel.Guerra绘画作品

文/唐若唐若心学原创作品,违者必究一个人是否厉害,与其思维有很大的关联.思维决定我们思考问题的力度和深度,更决定我们做事的效率和结果. 如果我们掌握了这个规律,往往我们做事就会更有成效,也会收获更 ...

SET训练应对腰椎间盘突出，让人惊讶的3个问题