腰椎间盘突出的朋友：这3种运动不适合你，快停下 / 开普饭

错误动作一: 弯腰触地弯腰触地的动作会使腰椎以及腰椎间盘的负担加重,腰部肌肉韧带会被过度拉伸,腰突患者做这个动作会加重症状.还有类似需要腰部过度弯曲的下犬式动作.弯腰搬重物的动作,都会给椎间盘带来巨 ...

人常说,"人老腰先老"! 腰椎是人体非常重要但却很脆弱的部位,它直接关系到你的上半身能否正常直立,而我们日常的一些不良体态.运动时的不规范动作都会给腰椎带来伤害. 一开始觉得没啥大 ...

俗话说的好,生命在于运动!这句话不止适用于朝九晚五的"打工人".茁壮成长的"祖国花朵".修身养性的中老年人,更适用于每一位正在与癌症抗争的"勇士们&q ...

北青网 2021/03/07 16:17 1.仰卧起坐仰卧起坐可以锻炼腹部力量,还可以促进肠道蠕动,消除"游泳圈". 不过,仰卧起坐并不适合老年人,它会增加腰椎部位的负担,加速椎 ...

你是不是经常会腰疼.腿疼去百度上一搜索就显示你可能是得了腰椎间盘突出症治疗不及时的话极有可能瘫痪在床那么你到底是不是得了腰椎间盘突出症呢七种专业方法交给你快来自测一下如何自查是否得了 ...

大成拳今天近几年来笔者作了一些调查,一部分中.老年人跑步收到了医病健身的效果,而一部分效果则不明显' 另一部分中.老年人如高血压病.冠心病.胃下垂等病患者跑步锻炼后体质下降.疾病加重. 人到中年以 ...

很多人都知道在日常经常运动不仅能够帮助自消耗能量,还能够帮助提高自己身体的免疫力,防止一些疾病的入侵,而有很多人不知道的是经常运动不仅能够提高免疫力,还能够帮助高血压患者降压,可能有很多高血压患者不相 ...

运动可以提高一个人的身体免疫力,还可以有效地增强体质.但是在运动的时候,我们需要量力而行,一定要注意运动强度不能太大,特别是对于年龄比较大的人来说,我们需要选择适合自己的运动,有很多高强度的运动不仅不 ...

现代生活中,人们越来越重视身高问题,什么男生没有一米八就是屌丝,女生没有一米六就是矮冬瓜.可见,大家对身高的重视度不亚于一个人的外貌. 外貌可以通过化妆来修饰,而身高不一样,即便有增高鞋这样的神器,也 ...

通过多运动,确实是可以增强身体素质,使免疫力.抵抗力都保持在最佳水平的. 对于老年人来说,在运动养生的过程中,一定要注意选择合适的运动项目,以免因运动不当而导致身体受伤. 然而,咱们今天讲讲生活中最常 ...

导读:腰突年轻化最小患者才八岁,专家解答:两种运动矫正腰椎间盘突出前言:大家都知道,腰椎间盘突出症是骨科常见病之一,约1/5的腰腿痛病人是腰椎间盘突出造成,很多人认为从事重体力活的劳动者才会腰疼.其 ...

腰椎间盘突出的朋友：这3种运动不适合你，快停下