想让自己的柔韧性更好？从这些练习开始 / 开普饭

采编:飞行的书卷倒立撑大家都很熟悉,对于肩部肌肉的刺激效果非常好,而且作为徒手综合训练对身体协调性也大有裨益. 不过要想用倒立撑练出肩部肌肉来,那仅仅凭借靠墙倒立并不会有很好的效果,靠墙倒立属于静态 ...

运动表现提升专家阿尔文·科斯格罗夫(Alwyn Cosgrove)喜欢说,我们对新事物的反应在短期内是过激的,而长期来看又是不足的.换句话说,我们迅速跟上趋势,又同样迅速地抛弃它. 一个典型的例子就是 ...

·跑步是全民健身剔除后,所有项目中门槛最低,参与人数最多的一项运动了,据美国尼尔森统计公司公布的一份调查报告,中国的跑步人口已经达到了第二层级.第一层级的国家,跑步人口占国民人口总数可以达到50%.中 ...

体能是个人的基本运动能力,它会直接影响身体素质以及运动表现,无论是专业运动员,还是普通人群,拥有强大的体能,可以达到强身健体的效果,还能取得更好的成绩. 体能训练,就是通过各种训练项目,逐步强化肌肉力 ...

由于大部分教师在幼教过程中并未进行合理的嗓音控制,也难以提前参与嗓音训练,并不知道如何掌握最佳的发音动力,所以教师的咽喉处于长期的超负荷使用情况,从而存在喉疾.幼儿教师在教育教学过程中必须要保护好嗓音 ...

负债,在当下已经不是一个啥新鲜的事情了,好像成为了很多年轻人的代名词,其实这部分人并不是十恶不赦之罪人,内心只是想把生活过的热气腾腾. 怎奈现实残酷,人生的道路上有很多岔口,可能是一个不小心,也可能是 ...

我和我老婆认识了十二年才确定关系,我俩平时跟好朋友一样,确定关系后感情更好了,她什么都依我,我也依她,人嘛!想开了不就是那么一回事,要知足,有了家才有了累的港湾,想太多了反而更累,平平淡淡才幸福在之 ...

贵州高三男生周桥桥在高中入学时,对一个女生一见钟情,旁敲侧击下,知道这个女孩子喜欢身体健壮的男孩子.再看看自己瘦瘦的.单薄的身体,与女生的要求相差甚远,于是他下定决心好好健身. 别人看书时都是聚精会神 ...

现在天气逐渐回暖,不过早晚温差还是较大,稍不注意很多人就会感冒,鼻涕.喷嚏随之而来,其中最要命的是咳嗽.除了感冒,支气管炎.哮喘.过敏也会诱发咳嗽,咳到停不下来,咳到肺都穿了-- 其实能咳嗽出来不算一 ...

#图文创作打卡挑战活动# 一个理性的文字治愈师,希望你能够在我的文字里,找到一点对于生活的慰藉. 我一直都很认同的一个观点就是一个人习惯对他的人生有着至关重要的影响,很多的行为一旦坚持了下来,就会产生 ...

生活报记者周际娜摄在"生活报希望女孩"教凤兰被找到的消息见报当天一大早,我的一位诗人朋友就给我发来微信:"你们生活报和摄影记者王丰这两次寻找镜头中的陌生人的报道和行 ...

和生活交手这么多年,难道你没发现,你改变不了世界,也改变不了别人.你唯一能改变的,只能是自己吗? <1> 三个月前,有个朋友和我说,他恋爱了. 对于这件事,我第一反应是感到惊讶.哥们儿是那 ...

学业规划是职业规划的重要组成部分,也是中学阶段学业职业规划的重要内容. 中学生学业规划主要解决三个方面的问题: · 1 · 基于职业定位确立自己的学业方向和学业目标: · 2 · 厘清总学业目 ...

谚语说:"你能做到的,比想象更多." 人们所有的愤怒,源于对当下自己能力不足的焦虑和不满. 提升自己,是一生的修行,看起来是个艰难的课题,其实不妨从这四件小事开始,日积月累之下,便 ...

想让自己的柔韧性更好？从这些练习开始