这6种病都是被“气”出来的!看完别生气,早点改正才是好事

“简直对他无语了,我和他根本没法儿沟通,真是气死我了!”

“哎哟我的姑奶奶,你快消消气,为这种人根本不值得,生气伤身啊,尤其是女人!”

32周岁的李女士,已经是2个孩子的妈了,自从结婚后,脾气变得暴躁了很多,生气的次数也越来越多,尤其是生了孩子,丈夫总是当“甩手掌柜”,经常把带孩子的“任务”扔给她,为此她没少跟丈夫闹,可常常无济于事,闹到后面还是一个人自顾自生闷气。

闺蜜劝李女士不要跟他置气,更不要生闷气,毕竟女人经常生闷气,对五脏六腑都不利。到头来,丈夫没改变,自己也遭了殃,受折磨的还是孩子。

李女士觉得闺蜜说的有道理,她回想起自己这段时间的身体状况,经常胸痛、长痘、失眠,怀疑与经常生闷气有关。

女人生气,波及五脏六腑

俗话说,退一步海阔天空。不得不说,古人的智慧是无穷的。百病生于气,生气不仅不能解决问题,还会惹病上身。

尤其是性格敏感细腻的女人,特别容易因为一点小事就生闷气。长期以往,会波及五脏六腑,对身体健康不利。

1、容颜衰老

经常生闷气,会使大脑中血液的毒素增加,不断刺激毛囊,引发毛囊炎,导致色斑沉着,脸色黯淡,看起来老了几岁。

2、诱发心血管疾病

生气的时候,肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多,引起血管收缩或冠状动脉痉挛,使血液的粘稠度增加,容易造成心肌缺血和缺氧,引发心绞痛、心肌梗死,严重的甚至会导致心律失常,危及生命。

3、伤肠胃

经常生气和愤怒,人体就会长期处于压抑和应激状态,导致交感神经异常兴奋,肠胃血流量减少,消化道黏膜组织缺血、缺氧,蠕动速度变慢,无法完成正常的消化功能,就会引起胃肠、胃痛、胃溃疡等毛病。

4、增加肝病的发病率

经常生气的人,肝病的发病率会增加。因为人生气时,呼吸的次数会增加,几乎达到1分钟30次以上。由于快速呼吸,大量的二氧化碳被排出体外,容易造成呼吸性碱中毒,直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生。

5、容易得甲亢

中医认为,甲亢的发生与情志有密切关系。情绪变化大会导致肝气郁结,气血运行不畅,引起气郁、痰凝,表现为激动易怒、食欲亢进。

同时,由于甲状腺激素分泌过多,在不良情绪的刺激下,会引起中枢神经系统兴奋性增高,出现心烦易怒、失眠不安等症状。

6、月经不调

经常生气还会使体内的激素水平出现紊乱,影响内分泌系统,还会导致肝气郁结,在月经前出现周期性乳房胀痛、情绪波动大、失眠等症状,严重的还会造成月经不调,比如周期不规律、经血量减少、痛经、经血凝固等。

7、乳腺增生

总是处于生气、暴怒、抑郁等不良情绪中,卵巢的排卵功能就会受到抑制,黄体酮的分泌随之减少,雌激素的分泌相对增加,容易导致乳腺增生,表现为乳房胀痛、乳房肿块、乳头溢液等。

生气危害大,女人该如何调节情绪?

由此可见,长期处于生气、愤怒等不良情绪中,会给身体带来很大的伤害,而且伤害的还不只是一个器官。有的人说:“我控制不了自己生气,怎么办呢?”也许,你应该学会下面几个调节情绪的方法:

第一,转移注意力,将自己的注意力从消极情绪转移出来,比如感到愤怒的时候,换个角度想问题,多想想让自己高兴、快乐的事情,避免意气用事。

第二,深呼吸,生气的时候,通过有节奏的呼气、吸气将情绪平复下来,等待怒气消解。一般来说,在经过5-8次的呼气、吸气之后,怒火就可以逐渐被“浇灭”了。

第三,不要把事情看得太重,解决问题比花费时间生气更有意义。生气的时候,多找找理由,用智慧去解决问题,积极化解。

第四,用音乐调节情绪,生气的时候,可以先听几段与情绪相同的音乐,再听几段与情绪相反的音乐,可以使生气的感觉慢慢消失,起到松弛情绪的作用。

第五,通过运动调节,运动可以消除不良情绪,在运动的过程中,心率加快,促进血液循环,肌体对氧气的吸收量会增加,大脑达到兴奋状态,就可以忘掉坏情绪。

有研究指出,生气1小时等于熬夜6小时,可见生气的危害之大。如果负面情绪长期无法调节,身体会出现血压升高、肠胃紊乱、肤色暗沉、免疫力降低等不良影响。

所以,在可以不生气的时候,尽量不要让自己生气,并且学会转移注意力,避免受到不良情绪的影响。

参考资料:

[1]《百病生于气,这些疾病都是被“气”出来的》.人民网.2018-09-13

[2]《生气是“情绪波动” 气出病来有“内情”》.羊城晚报.2020-07-27

[3]《生气1小时等于熬夜6小时?专家倡转移注意力避免生气》.中国新闻网.2019-07-23

(0)

相关推荐