长期坚持力量训练的人，你会收获什么好处？ / 开普饭

宽厚的胸肌.清晰的腹肌,结实的手臂,这对每一个健身者来说都是致命的诱惑.可是如果只着重打造一些门面肌肉,身体虽然有型但却没有实用的力量,就更像是一副花架子. 结实的肌肉.再配上强悍的力量,才是一个男子 ...

为什么要选择健身?健身的为了拥有健康的体魄,摆脱肥胖的困扰,练出好看的身材线条,年轻的身体状态. 有的人会选择节食进行减肥,但是,长期健身的老手会告诉你:好身材并不是靠节食瘦出来的,而是健身训练雕刻出 ...

健身的时候,你做力量训练了吗?你会害怕力量训练吗? 无论男女都应该多做力量训练,力量训练的好处是多种多样的.女生为什么无需畏惧力量训练?女生是很难练出大肌肉块头的,尽管放心的撸铁吧!女生练出肌肉的难度 ...

越来越多人进入健身房锻炼,不再单纯地进行有氧运动,而会加入力量训练.力量训练又称为抗阻力训练,可以锻炼自身肌肉,提高身材维度,帮你预防肌肉流失.长期进行撸铁训练,你会收获各种意想不到的好处. 如果你开 ...

冬天是个囤肉的季节,放假期间,你是否停止了运动? 当你停止运动一个月时间,体能耐力会逐渐下降,身体肌肉就会呈现退化趋势,练出来的肌肉就会逐渐消失.当你停止运动3个月时间,肌肉身材就会消失,体能素质会变 ...

在某种行为的背后总是会存在着一些动机因素,在目标达成之前动机会驱使我们去行为并坚持行为.对于减肥而言,当我们有了减肥的动机之时,就会开始去寻找有效的减肥方法,然后再去行动,希望可以通过某种努力实现减肥 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 健身训练的时候,你是以什么运动为主,会不会忽略力量训练?很多女生会排斥力量训练,只做有氧运动,而减肥期间,很多人也会单纯的进行有氧运动,而不做力量训练. 而小编的观点是:进 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 坚持健身的女生,练出翘臀曲线有多迷人,你知道吗?我们一起来看看蜂腰翘臀女孩的曲线,魅力值有多高? 她们的身材曲线,是否足够迷人?这就是坚持健身的魅力! 长时间健身的女孩,她 ...

随着现代人对健康的重视,越来越多人知道了健身锻炼的重要性. 健身训练的时候,选择也是有很多的,健身项目可以分为力量训练跟有氧运动.有的人喜欢进行有氧运动,比如跑步.跳绳.开合跳. 球类运动.瑜伽.踩单 ...

现如今,减肥仿佛成为了一种时尚,很多人一开口就是我要减肥,我要掉肉.而对于减肥方法,很多人是不懂的,不过,只要想减肥的人,都会想到一个办法--节食. 确实,想要减肥成功,有两点非常关键,第一就是管住嘴 ...

长期坚持力量训练的人，你会收获什么好处？