没练过这块肌肉, 健身再久都是瞎玩玩而已! / 开普饭

可以明确一点:健腹轮可以强化核心肌群,让腹部收紧,当然也能附带练到腹肌.提升其它部位的肌肉力量. 但是健腹轮并不能瘦肚子,哪怕你每天练100-200个动作也没有效果,因为它属于徒手力量动作,消耗热量很 ...

正常40岁的女人,多数都已经有了家庭,孩子一般也有1-2个了.如果平时很少运动,平时又比较忙碌,加上自身的新陈代谢能力减弱,自然就会变胖,腹部脂肪会更多一些. 要明白女生的腹肌本来就比较难练,通常练出 ...

如何从零开始掌握悬垂举腿? 首先,我们来了解一下悬垂举腿为何物. 悬垂举腿是健身运动里的一种,是健身动作里的一个,主要是锻炼腹部的腹直肌,并且在一定程度上可以锻炼到腹外斜肌和腹内斜肌. [点击右上角按 ...

练太极不见长进后的解决办法习练太极拳到一定阶段,就会有较长一段时间不见进步.拳练来练去总觉得缺少点什么,可又不知道问题究竟出在哪里.这时如果找不出问题所在,再练就是盲目瞎练,甚至有可能越练越糟. 只 ...

三角肌,一块健身不可忽略的肌肉一块能够驾驭各种衣服的魔力肌肉它在好身材里充当的角色丝毫不逊色于胸.背.腹且不管是健美运动员或是常人眼中的型男都有着不错的肩膀型男饱满肌肉球形肩膀一赏那 ...

它就是三头肌的外侧头小体积却有大作用它会让你手臂侧面看上去更有棱角同时可以增加手臂的正面视觉宽度让你的身材更宽如果外侧头不够分明臂围练的再粗,也只会显得臃肿不够有型如何重点打击三头肌外侧 ...

先来看竖脊肌在哪里? 首先要知道,竖脊肌不是一块肌肉,而是沿脊柱两侧走形的一组肌群,竖脊肌肌群横跨整个背部.请看下图: 可以说人类区别动物能直立行走的原因,就是有强有力的竖脊肌,能把把整个脊椎竖起,让 ...

昨天下午五点半来到虚空济,一推开门见到一张张熟悉的面孔感觉很亲切,一切都是那么的熟悉,那么的美好,距离上次乔迁之喜有五个月了. 记得第一次来那个忐忑的心情和痛苦的情绪,无助焦虑的眼神显得很忧伤,没想到 ...

好看的皮囊千篇一律,好吃的烤鱼万里挑一,今天给大家介绍一下一家好吃的烤鱼捞饭,大萌鱼."烤鱼"是很多网红餐厅的招牌菜式,和朋友们围坐在一盘烤鱼旁,看着鱼肉滋滋冒油,光闻味道就能吃下 ...

LILI 红龙丹心幸福家今天中医认为,小孩在生长发育过程中,许多脏腑的功能还不够健全,称之为"稚阴稚阳"之体,脏腑娇嫩,形气未充. 历代医家对小孩保健都根据这一生理特点提出了许 ...

没练过这块肌肉, 健身再久都是瞎玩玩而已!