这5种才是主食中的“营养冠军” / 开普饭

在过去物质匮乏的年代,主食一直是餐桌上的主角.近年来,随着人们健康意识的提高,主食的地位逐渐动摇.有人把糖尿病.肥胖归罪于主食,还有人认为想要减肥成功就不能吃主食.但是你知道吗,不吃主食或主食摄入不足 ...

[主食怎么搭配才更合适呢]碳水化合物是我们获取能量最重要的营养素,摄入碳水化合物主要途径就是吃主食.但是如果主食只吃精米精面,且吃的太多,那肯定导致血糖过高.其实主食的种类可以是多种多样的,包括大米饭 ...

周末的时候,暖暖在家仔细研读了下,看见报告中指出40岁以上人群糖尿病.高血压.心脑血管疾病等慢性病呈上升态势,而这些慢性病与长期膳食不平衡和油盐摄入过多有密切相关. 图源:<中国居民膳食指南科学 ...

经过数千年传承,我们国家的主食已经演变出越来越多的花样,陕西泡馍.新疆手抓饭.兰州拉面.湖南米粉-- 各种各样的主食吃法满足了不同人的口味,的确,主食是个宝,而一日三餐你未必吃对了. 关于主食的误区 ...

主食的选择上其实是很有技巧的. 白米.白面的缺点在于只含有碳水化合物,维生素和膳食纤维含量非常低,几乎没有. 同时,白米.白面口感好,吃起来容易消化,但它不耐饿,所以现在建议大家粗细搭配着吃,尽可能多 ...

过去主食是我们餐桌上的主角近些年来,这个主角的地位在逐渐动摇比如晚餐少吃主食.减肥要少吃主食糖尿病更要少吃主食...... 但最近有圈友就发来这样一个求助听到这样一个传言 50岁后要逐渐增加 ...

过去主食是我们餐桌上的主角近些年来,这个主角的地位在逐渐动摇比如晚餐少吃主食.减肥要少吃主食糖尿病更要少吃主食...... 但最近有圈友就发来这样一个求助听到这样一个传言 50岁后要逐渐增加碳 ...

原标题:对不起,只吃米饭的你亏大了!这5种才是主食中的"营养冠军" 国人餐桌上,主食的地位无可取代.可是近年来,关于主食的种种负面传闻不绝于耳. 有人把肥胖和慢性病归罪于面食.米饭 ...

过去主食是我们餐桌上的主角近些年来,这个主角的地位在逐渐动摇比如晚餐少吃主食.减肥要少吃主食糖尿病更要少吃主食...... 不吃主食对健康危害很大如果长期身体缺少主食这样的营养素,势必会带来整 ...

不吃主食对健康危害很大人体有两个器官,它唯一的能量来源是主食. 一个是大脑,脑细胞的活动需要血糖,血糖实际上就是碳水化合物,来自于主食:另外肌肉收缩也是通过肌糖原产生能量,让肌肉进行收缩. 所以不吃 ...

tyoy99999 楼主2021-06-07 14:23  5431举报收藏本帖

5月22日,"共和国勋章"获得者.中国工程院院士."杂交水稻之父"袁隆平在长沙逝世,享年91岁.消息一出,举国悲恸. 袁老一生功勋卓著,一辈子都致力于帮助14亿 ...

这5种才是主食中的“营养冠军”