站桩、筋骨、松紧（1） / 开普饭

关于前文我说到的肌肉与骨骼之间,与发力运劲这一块,我说把肌肉与骨骼的定位区分开来,有的人误认为是练肌肉就是练肌肉,练骨骼就是练骨骼,可能是文笔有限,表达的方式让别人有了误解,这里重新声明一下,肌肉与骨 ...

站桩刚开始起步,是练型,姿势正确,再慢慢体会松,然后又开始松中练紧,站桩要练着筋,才算是得劲了. 怎样判断呢?检查三心是否内凹. 第一个是脚板心,脚板要五趾抓地内凹,如同踩在粘鼠板上,要有往上拉扯的力 ...

今天看看别的公众号的推送,屁股肌肉导致膝盖和脚踝的疼痛,大概说的是臀肌吧. 然后作者会根据"科学文献"会重复描述一些各种的书里的东西: 1.膝关节内部导致的疼痛 2.髂胫束综合症. ...

谈拳论道--站桩的松紧/ 于鸿坤站桩,有些人不懂得松身体,还有些人不懂得松心.松心是不要让心参与所有的站桩要领,才能松下来.不能一想到要领,心就紧了.所以,要领不能太细,有几个重要的就可以了,其余的 ...

站桩的松紧--姚老意拳讲话录音资料再重复一下松紧的问题,松而不懈,紧而不僵,这个大家都知道了,这实际上就是松紧的转换,在技击中什么时候该松,什么时候该紧,这没有什么标准,但也有标准,为什么说这种话呢 ...

再重复一下松紧的问题,松而不懈,紧而不僵,这个大家都知道了,这实际上就是松紧的转换,在技击中什么时候该松,什么时候该紧,这没有什么标准,但也有标准,为什么说这种话呢?我举个实际例子,有的同志不管是练过 ...

站桩控制松紧与平衡何镜平执笔杨德茂修改健康人身体的各个系统,都是在矛盾运动中保持平衡状态的,如果发生病理变化后,就会变得不平衡,甚至达到很严重的地步.医生在治疗时,无论采用药物理疗还是针 ...

天马寨杜鹃 2.筋骨舞蹈演员和武术运动筋一样有力,只是完成动作不一样.两个人搭手给上劲,筋松着才可以抖的出劲来,筋紧着就只有生努之力. 练别的拳打人就难受,咱们这个拳筋抻开了发力就舒服.痛快!发力本 ...

天马寨杜鹃 3.松紧松紧是大成拳入门的台阶.在不失紧的情况下松下来就会产生力.在紧的同时松着呢,在松着同时紧着.功夫好的人松的地方特松,紧的地方特紧,反差很大.发力松就是紧.紧就是松是一.先松后紧接 ...

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站桩训练其实是很苦的,至少有两关要过,第一是筋骨关,肌肉酸痛,大汗淋漓,两股颤颤,肩臂酸痛:第二是心理关,心猿难伏,意马难收,人心思动,心浮气躁. 初学站桩者第一个遇到的就是筋骨关,因为很多人还没有练 ...

站桩、筋骨、松紧（1）