减肥只需做到2件事，坚持90天，让你的体脂率下降5%！ / 开普饭

拥有易瘦体质的人,主要是身体代谢比较旺盛,热量消耗值比较高,这样身体不容易堆积脂肪,身材也不容易发胖. 那么,易瘦体质是怎么养出来的呢?我们可以从这几个方法入手,坚持3个月以上,改善自己的体质,保持旺 ...

当一个人体重下降10斤,给人的感觉是完全不同的.一个微胖女孩体重下降10斤,你可以穿上小一号的衣服,身材会显得苗条,气质也会有所提高. 怎么才能让体重下降10斤,减掉多余赘肉,恢复一副好身材呢?学会这 ...

为什么你的身材会发胖?那是平时缺乏锻炼,不注重饮食管理,导致身体热量过剩导致的. 为什么你的减肥效率低下,努力减肥却瘦不下来呢? 可能你低估了食物的热量,高估了运动的热量消耗,导致身体无法产生足够的热 ...

我们知道,肌肉型男的身材,是不容易练出来的.很多人缺乏锻炼,到了一定年纪后就会开始发胖.而练出肌肉身材的人,是非常自律的. 如果没有几年如一日地坚持锻炼,肌肉身材是不可能出现的,即使出现了,也无法长期 ...

你的腰围标准吗?很多人年纪轻轻就出现肚子突出,大腹便便的身材,这很影响自身的形象. 而男生腰围超过90cm,女生腰围超过80cm,容易出现内脏脂肪超标的问题,多余的脂肪覆盖在五脏六腑上,压迫器官影响身 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 健身训练的你,是否希望自己能够练出迷人的六块腹肌呢? 好身材是大多数人的追求跟希望,而拥有雕刻般的腹肌,巧克力般的线条,在沙滩上无疑可以吸引更多的回头率. 但是,腹肌的雕刻 ...

很多人觉得减肥就是减重,只有体重下降到标准水平,你就是瘦了.但是,减肥过来人跟健身达人会告诉你:体重不是减肥的关键,减脂才是减肥的重点.脂肪才是导致发胖的关键. 减肥期间,不要单纯地看重体重.体重下降 ...

离2021年春节还不到50天,离七大姑八大姨的问候也不远了,2020年没有赚到你的一桶金,难道你想带着一身的肥肉回去吗? 距离春节不到50天,如果你现在能够行动起来,定制一个合理的健身计划,管住嘴迈开 ...

如今的人大都很懒,懒得出门逛街,什么事情都上网搞定,足不出户就能把所有美食带回家. 随着外卖行业.跑腿服务的兴起,交通工具的发达导致国民人均运动量直线下降,越来越多的人出现营养过剩的现象,肥胖的人群也 ...

身材发胖的人,体脂率都是超标的,男生体脂率超过20%,女生体脂率超过24%,身材就会显得臃肿肥胖,体重也会上涨. 减肥期间,重点是减脂,而不是减重,你需要提高身体的卡路里消耗值,降低热量摄入这样才能提 ...

如今的社会,追求的是凹凸有致,穿衣显瘦脱衣有肉的好身材,但是,这样的身材却是不多见的.随着交通工具的发达,美食遍布大街小巷,越来越多人享受各种美食的同时缺乏足够的运动量,而热量过剩就会导致了脂肪的堆积 ...

减肥只需做到2件事，坚持90天，让你的体脂率下降5%！