高颜值驱寒良方——苏叶粳米粥

晨起开门雪满山，

雪晴云淡日光寒。

——郑燮《山中雪后》

最近两日，京城内外小雪纷纷，正是“宫城团回凛严光，白天碎碎堕琼芳”，雪景虽美，在外奔波的各位也需注意驱寒保暖哦。

在之前的推送里，我们为大家介绍了许多适合冬季的养生药膳，今天我们又带来一款与这雪景极搭的高颜值养生粥——苏叶粳米粥，雪天里面来一碗，你就是朋友圈里最懂得养生的仔~~

制作方法：

一、原料：鲜紫苏叶10克，粳米60克

二、功效：发散风寒，清热解毒，理气行滞。适用于感冒，恶寒发热，头痛无汗，咳嗽，恶心欲吐，腹胀食少等症。

三、制作：

1.将鲜紫苏叶洗净，切丝；粳米淘洗干净，待用。

2. 将粳米放入锅内，用小火煮成粥，撒入紫苏叶，煮沸片刻即可。

注：紫苏叶，味甘、辛，性温，入肺、脾二经，叶能发汗散表，温胃和中，除头痛、肢节痛。

——李中梓《雷公炮制药性解》

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国家中医国际传播中心 出品

文稿：陈单纯、刘东凯、李怡

审核：王珊珊

制作：北京中承华夏文化中心