健身贵在健脊，健脊贵在蹲墙，蹲墙贵在持续 / 开普饭

蹲墙功,坚持锻炼1个月,你意想不到的收获. 这个动作是我练的时间最长,最喜欢的一个动作! 蹲墙功本来是内家拳用来练腰的,后来发现这个动作,对全身都很好,通过蹲墙,锻炼颈.胸.腰部的肌肉,打通任督二 ...

我院康复医学中心推出居家运动康复系列让我们一起动起来颈椎关节自我松动训练 01 收缩下颌训练端坐体位,腰部挺直,收下颌使头部后移,颈部感受紧绷感,每组持续5秒,重复3-5组. 02 收缩下颌左 ...

如果我们把身体比作房屋,脊椎就是给力的顶梁柱,一旦顶梁柱变得脆弱不堪,房屋也就很容易坍塌了:同样,如果我们的脊椎不够结实,我们的身体和心灵也容易失衡,各种疾病会随之找上门来.因此,想拥有一个强壮的身 ...

但凡真正深谙喝茶之道之人,都会有几套心爱的盖碗,更讲究的人则一定会备上几套景德镇知名大师亲自手绘的盖碗. 为何喝茶要盖碗呢?用茶壶或者用杯子喝茶不一样的吗?玉斋君在北京发现北方地区喝茶喜直接用壶泡茶, ...

今天,校园里让我感动的一面墙文/宇保贵这个学期,教学楼内原来昏暗的一楼大厅一下成为了学校的新景观,不仅墙壁上流光溢彩,而且很多名人头像都做成了明亮醒目的灯箱.开学初,大家颇新鲜了一阵,后来,便习以 ...

壮壮,你知道"三减三健"中的"三健"是什么吗? 雷若李强壮那当然!"三健"是指:健康口腔.健康体重.健康骨骼. 好的,那你知道,咋健吗? ...

承德露露(000848)投资者提问:贵公司新产品上市早就说上了,一波三折,贵公司的新品到现在连个概念也没有吗承德露露(000848)回复内容: 您好,新品包括传统产品的升级以及在此基础上的创新,具体 ...

2020新平台请辞退公司里最"贵"的那些人! "21世纪什么最贵?" "人才?" "错!21世纪最贵的是庸才!" 魔漫 ...

今Le Temps le Pain的当家老大Ludovic Fontalirant(下图)创作的这个烧钱的挞,土豪的你要不要也玩一个 a5js ☜今日配方下载提取码每天20:30更新,每篇文末左下角 ...

健康就好hello 健康就好无他 Hellojingzhui交流人生五味健康杂谈,首个面向2.3亿颈椎病人的健康科学微媒体已影响20万颈腰椎病人生活人体最喜欢的姿势是什么?既不是躺,也不是坐,而是 ...

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