不花钱，我是这样治好便秘、耳聋、腿痛的

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■文/黑龙江  于安祥

按摩治好我的便秘

我曾一度便秘，吃过通便的中西药，可都是治标不治本。糖尿病患者特别是老年“糖友”出现习惯性便秘，是很常见的，无论是在繁华的都市还是偏远的乡村，猝死于卫生间或茅房的事情也屡见不鲜。

通过有关专家的反复告诫，我意识到：便秘是绝不能忽视的一件大事。后来按照专家的指导，我长期坚持饭后适量的运动，适量喝水，多吃富含膳食纤维的粗杂粮，多吃蔬菜和低糖水果，便秘在一定程度上得到了改善。

后来，我把穴位按摩用在了治疗便秘上，坚持了一段时间后，竟然收到了意想不到的效果。具体做法是这样的：以脐为中心，右手在下，双手重叠，顺时针方向绕脐旋转按摩腹部200圈，再改用左手在下，反方向按摩腹部200圈，每日早晚各一次。

在时间和环境允许的情况下，我也会配合按摩上巨虚、下巨虚、足三里、合谷。不到一年时间，我的便秘情况基本再没出现过。

孙思邈教我治耳聋

随着年龄的增长和糖尿病病龄的延长，我的听力逐渐下降了，去年春天，更是发展到面对面说话也听不清楚了，为此我心中时常感到烦闷。在医院用口服药和静脉点滴营养神经的药物治疗了二十多天，也没有收到明显效果。

偶然间，我在一本名叫《养生必养肾》的中医书上发现了唐代医圣孙思邈治疗耳聋的方法，于是，我按照书中的要求，每天进行3次“鸣天鼓”，每次做60下左右，结果没用一片药，没花一分钱，就治好了我的耳聋。

具体做法为：双肘支在桌子上，闭目低头，用两掌心紧贴双耳，十指放于脑后，食指抬起，搭放于中指之上，两食指同时用力，从中指上滑下弹击风池穴（脑后枕骨的凹陷处），此时会发出“咚咚……”的声音，犹如鸣鼓一样。

另外我还每天按摩补肾的双侧涌泉穴、太溪穴2次，每次3～5分钟。上述方法我仅仅坚持了一周，就出现了让我意想不到的效果，我的听力基本恢复到了最好时期的水平，不能不说这是个奇迹！

来自刘禹锡的启发

我的腰腿疼很严重，特别是腿疼，连走路都有困难，走上百余米就得停下来休息几分钟或者蹲一会儿才能继续走。女儿陪我去了上海的医院就诊，并拍了X光片，诊断为脊椎骨退行性病变，医生说是椎管狭窄引起的“间歇性跛行”，同时开了两盒中药，并说病情严重时也可以考虑手术治疗。我对于做手术很有抵触心理，因此对保守治疗给予了很大的期望。

迷茫中，是刘禹锡的两句诗给了我启发，“沉舟侧畔千帆过，病树前头万树春”，古人都知道要在静止中看到运动的本质，在衰亡中看到生长的力量，我怎么反而看不透了呢？骨关节疾病也不是一成不变的铁板一块，骨的组织结构也在不断地运动着，通过内外条件的改变，它也不停地发生变化并建立新的平衡。

为满足骨组织代谢的需要，我必须为此提供一些必要的条件，给予它生长的力量。这个时候，以往饱读的书籍和报纸帮了我大忙，我根据自己的状况和口味，给自己制定了一个方案：

1.吃。每天喝纯牛奶240毫升，自家做的猪皮冻是餐桌上必不可少的一道菜，间歇喝喝老伴熬制的去脂骨头汤，每晚再服一片中老年钙片。

2.按摩。我还按照中医的经络理论，每天早晚两次进行穴位按摩（涌泉、足三里、三阴交、太溪等），睡前用温水泡脚20分钟，同时按摩足底反射区。

3.快走。我长期坚持饭后快走45分钟，虽然刚开始的时候只能走走歇歇，但我从未间断过，雨天的时候就在室内走。

就这样，一点一滴地做，功夫不负有心人，经过三个多月的苦战，我终于能自由行走了。

在和这些糖尿病的并发症抗争的过程中，我充分使用了穴位按摩以及经络的理论，也亲身体验了中医药学的博大精深，所以我总对朋友们戏言：“我的抗'糖’经验，是纯中国式的。”

（友情提醒：作者个人经验，仅供大家参考。如果出现病痛，还请及时就医）

文章来源:糖尿病之友杂志