湿邪入体,伤阳气:养生祛湿,中医有3个方法

湿邪是一种比较常见的疾病,它的发病率很高,但是很多人都不知道患有湿邪的具体症状。其实想要更好的治愈湿邪这种疾病,了解什么是湿邪以及它的症状才是正确的。那么什么是湿邪呢?让我们来看看文章吧。

湿邪,简单来说就是体内的湿气比较重,从而影响到身体的各个部位的健康以及我们的阳气。体内有湿邪的人会感到头晕、疲倦、四肢沉重、舌苔厚、脸色也不好,对我们的身体健康有很大影响。

我们了解了什么是湿邪,也应该了解湿邪的症状,才能更好的判断出疾病。 经过专家研究得出湿邪的具体症状有以下几点:

1.头部:当湿邪第一次侵入人体时,人们每天早上起床时会感到特别疲倦,头晕目眩,沉重,不清,没有精神,头部以及四肢都会感到十分沉重,患者会感到浑身不舒服,整个人也提不起力气。

2.舌苔:早上洗漱之前,患者应该看看镜子里的舌苔。普通舌苔薄、白、不滑,湿邪患者会有厚厚的舌苔,这种情况常在身体前表现出明显的病态,所以我们可以以此为判断,早上起床时,舌苔是最准确的。所以一定要以早晨起床时的舌苔为准。

3.大便:早上起床方便的时候,湿邪患者们可以观察大便。大便很稀,这就是脾虚的表现;大便为稀水或泡沫,以感受风寒湿邪;大便薄、粘、臭,表现为湿浊内阻热。正常大便呈黄色形成,排出平稳。

4.小便:身体湿邪的患者早晨的尿液是黄色并且浑浊的、有泡沫。正常的尿液是淡黄色和透明的。

5.面容:湿邪患者在早上就会发现脸上有较多的油脂,尤其是前额及口鼻部周围,显示体内湿度较大。

6.闻口气:湿邪患者在早晨会发现自己嘴里的气味很重,也是身体湿气的表现。

以上就是患有湿邪患者的常见症状,如果患者们发现自己有上述症状,建议去医院看看身体是否有湿气。另外,患有湿邪身体应该怎么治疗呢?主要有以下几点:

1、运动

身体水分过多的人大多是吃油腻食物而缺乏锻炼的人。这些人往往感到身体沉重,四肢无力,不愿运动,但越不喜欢运动,体内越多的水分,随着时间的推移,必然会导致水分进入脾脏,引起一系列的疾病。运动可以缓解压力,促进人体器官的运转,加速身体水分的排出。

2、饮食清淡适量

胃肠系统与营养和水分代谢有关。湿邪患者应该吃适量和均衡的饮食。少吃油腻、不易消化的食物,容易引起胀气的现象。甜的、辣的食品会使身体产生过氧化物,从而加重炎症反应。

3、避免环境湿度 水分是在我们的身体里产生的。除了我们自己的新陈代谢问题,很大一部分与环境有关。长时间在潮湿、寒冷的环境中,很容易造成水分侵入人体。在日常生活中,不要直接睡在地板上。地板湿度大,容易导致四肢酸痛,产生湿邪。

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