桩功辅助功法（放松关节） / 开普饭

压力和紧张常常积聚在肩部和上背部的肌肉中.这可能导致颈部和肩部疼痛以及潜在的头痛.人们经常在锻炼过程中忽略上背部,但重要的是不要忽视这个区域.它在控制姿势和核心力量以及运动方面起着不可或缺的作用. 上 ...

肩周炎的全称是肩关节周围炎,是肩关节周围肌肉.肌腱.滑囊和关节囊等软组织由于各种原因引起的慢性无菌性炎症.炎症导致关节内外粘连,从而影响肩关节的活动.本病好发于50岁左右的人,女性多见,故又称五十肩. ...

"要把骨髓洗,先从站桩起",站桩是一种姿势,这种姿势能调动全身的气机,促进气血的流通. 站桩既能保养心神,又能锻炼形骸:既能健强脑力,又能增长体力.可能很多人会认为,你说的站桩不就 ...

无论何种拳术,皆是以中正和顺的姿势,纳散乱之神气于丹田,达于百骸,寓攻防技击之理法于身体进退伸缩之中.拳术中以形式为最要者,形正则劲路畅达,形到则气到.力到.初学时,务须求形式之正确.兹将民国时期传统 ...

一如武器派生于原始的生产工具,拳学桩功派生于古代的养生术.在<黄帝内经>中即有关于养生的内容,在汉墓中已出土养生功的功法.在唐代药王孙思邈的<千金方>中,记录了两种颇具可操作性 ...

心意拳心意拳,自古就与太极拳和八卦拳并称为中国上三门拳法.心意拳.六合心意拳.心意六合.形意拳,是一个拳种不同的四个名称.此拳由山西永济尊村姬龙峰始祖开创以来,历经四百六十多年的发展,名称按序有:神 ...

功法桩在少林大金刚拳法中占有十分重要的基础地位,其桩功包括:马步.弓步.仆步. 歇步.四六步.跟步单腿独立平衡,以及活步碾桩.养生吐纳桩等.本文所介绍的静止桩功及活步互换型桩功练习,均属于与拳法实战 ...

一.形意八卦掌站桩功法站桩是中国传统武术的基本功法练习.早在两千多年前的<内经·素问>中,对吐纳导引等保健功法,便有比较详尽的记载:"提携天地.把握阴阳.呼吸精气,独立守神,肌 ...

一如武器派生于原始的生产工具,拳学桩功派生于古代的养生术. 在<黄帝内经>中即有关于养生的内容,在汉墓中已出土养生功的功法.在唐代药王孙思邈的<千金方>中,记录了两种颇具可操作 ...

自古名将都力大无穷,这种力量是常人的十倍甚至几十倍,所以才能成为"万人敌".即使没有天生神力,这种力量也是真实存在.因为,正宗的古武学就必须有这样的力量,古代名将必定都是古武门派的 ...

桩功辅助功法（放松关节）