在家里练出腹肌和减掉啤酒肚 / 开普饭

还是上次的那位布兰登老哥咱们在几个月前推送过他的内容自从上次减脂成功之后在之后的几个月里他一直很自律保持每周5-6次的健身频率时间主要用在举铁,和做一些徒手锻炼但同时他也停掉了有氧,不再控 ...

我很羡慕身边一个朋友,爱交朋友爱喝酒,放纵的时候啤酒肚堪比即将生产的孕妇,认真锻炼的时候一个夏天可以拥有8块腹肌,简直是橡皮人,这是我健身房里一个爱喝酒的大哥,人称洪老大,下面我把他的经验分享给大家 ...

都说减肥是个系统化的"工程",减妞也理解很多胖友想达到的"一夜暴瘦",但脂肪的堆积不是一天两天,怎么变瘦就要一步到位呢?瘦肚子分两步,请你别陷入这3个误区. 1 ...

紧致的腹部漂亮的马甲线作为好身材的标准之一,让我们都在为其而努力.当然,要想腹部紧致拥有马甲线,体脂率就一定要足够低,如果再有一定的腹肌厚度就更完美了. 即使是这样,对于很多想要减肚子的朋友来讲,很容 ...

现代人由于生活和工作压力大,节奏快,导致"快餐文化"盛行:各种美食诱惑多,"餐桌文化"应酬多,导致营养过剩:交通便利,以车代步,导致运动时间少,各种原因都导致了 ...

拥有平坦的小腹,好看的腹肌线条,是每个人对好身材的追求.很多人希望通过腹肌训练恢复平坦小腹,而腹肌训练中,卷腹是很多人会尝试的一个虐腹动作. 那么,坚持卷腹可以减掉肚腩,练出腹肌吗?小编坦白地说一句: ...

好看的六块腹肌,是很多健身人士的追求.腹肌的出现意味着你能平时拥有足够的自律,坚持健康饮食,保持科学锻炼,才能够练出出色的身材. 但是,很多健身小白发现:每天进行100个卷腹,却无法练出腹肌?相信这是 ...

精彩内容回顾 1.2021年韩女团中国人气排名,实时投票专贴! 2.2021年韩男团中国人气排名,实时投票专贴! 3.韩国娱乐圈究竟抓了多少个黑粉?盘点那些曾经被黑粉anti过的女团 4.体重50公斤 ...

在经历了近3个月的停赛后,NBA终于有了明确的复赛计划.据NBA名记Shams率先报道,联盟董事会今天通过了22支球队参加复赛的提案,将于当地时间7月31日正式复赛.相信很多球迷都很好奇,从停赛到复赛 ...

在家里练出腹肌和减掉啤酒肚