避开3个误区，做对2个步骤，就可以减掉肚腩，练出腹肌了 / 开普饭

肚腩赘肉是比较顽固的存在,很多人想要瘦肚子,但是最后都以失败告终,这是为什么呢? 错误的减肥方法,会降低瘦身效率,赘肉很难根除.尤其是肚腩赘肉是最难减的,失败是大多数人的常态. 我们来看看几个常见的减 ...

男人的六块腹肌是怎么练出来的?先减脂再虐腹!附一组虐腹训练你羡慕别人的腹肌吗?有巧克力腹肌的男人真的很有魅力.夏天的游泳池,回报率一定是100%. 六块腹肌的出现,意味着他的体脂率很低,所以他保持着 ...

「癌症」,一个让我们谈之色变的词. 说起癌症,很多人的第一反应是:虚弱和死亡. 于是,我们想方设法地排除身边致癌物: 「甲醛超标?不行!」「花生发霉?不吃!」「酒精致癌?赶紧戒!」但有一个因素, ...

你是否有肚腩赘肉的困扰?腰腹一层赘肉如同一个游泳圈,看起来十分难看.而赘肉的出现,跟平时的一些生活习惯是息息相关的. 长时间久坐.爱吃油炸食品.甜食,平时经常胡吃海喝.缺乏锻炼的人,随着年纪的增长,容 ...

人一胖,大概率是先胖肚子.因为五脏六腑最靠近肚子,腰腹也是最容易堆积脂肪的部位,也是最难减掉的部位. 而腰围过大,意味着你的皮下脂肪超标,还意味着你的内脏脂肪可能超标.过量的脂肪会产生有害物质,伤害身 ...

你是否羡慕别人的腹肌身材呢? 平坦的小腹上没有多余的赘肉,却拥有雕刻般的腹肌线条,这让人移不开眼.腹肌线条是自律的象征,没有长期的健身锻炼跟饮食管理,你是不可能练出腹肌线条的. 当你停止健身锻炼后,腹 ...

腰围赘肉多,是很多胖子的烦恼.有的人四肢不胖,只胖肚子,突出的肚腩十分影响形象,让你看起来大腹便便的样子. 而肚腩过大也意味着内脏脂肪超标,厚厚的脂肪附着在器官周围,会影响五脏六腑的运转,血液里面血脂 ...

有没有发现,过了30岁后你的身材很容易发胖,尤其是肚腩会异常突出.而腹肌的过程中,四肢容易瘦下来,腰围却不容易缩小,这是为什么呢? 肚腩的堆积,是一件很容易的事情.随着年纪的增长,我们的身体新陈代谢水 ...

不少健身新手对于好身材的追求,是希望练出迷人的六块腹肌,展现男士魅力.但是,腹肌身材并不是那么好练的. 很多人会在家每天坚持100个卷腹或者仰卧起坐训练,但是坚持一段时间后你会发现腰腹没有任何一点肌肉 ...

大家好,我是悠米. 一个男人的身材好不好,别人首先看的是你的胸肌,然后就是腹肌. 日常练腹动作有很多,像卷腹.举腿.V字起身等等,这些都是徒手训练. 在网上经常会看见一个类似滚轮的小器械,用它该怎么训 ...

好看的马甲线.六块腹肌是男男女女的追求,这意味着你拥有一副好身材,平时足够自律.好身材并不是你想练就能练出来的. 很多人尝试过腹肌训练,却没能练出腹肌线条,这是为什么呢?想要正确地修炼出腹肌,你要避开 ...

腰腹部是很容易堆积脂肪的部位,如果在日常生活当中在饮食上没有节制,存在久坐不动的习惯,作息不规律等现象,在全身发胖的同时,腰腹部就会形成脂肪的囤积,这样不仅从外形上影响美观,还会对健康带来不利影响,所 ...

哈喽大家好,我是健身新体验,今天呢我给大家分享几个非常适合新手的腹肌,马甲线的训练动作,有很多刚开始接触健身的小伙伴总是觉得腹肌和马甲线的训练方式不同,其实呢都是一样的,当你的体脂率在21%左右的时候 ...

相信很多比较自律的朋友,或者是喜欢运动的朋友,都会固定时间去锻炼一下吧,比如是去到健身房里,进行一些专业的训练,能够使自己保持很好的状态.不过别以为只有人类懂得健身,有的动物也会呢! 就有这么一位网友 ...

今天想来跟大家讲讲的是平日的训练中,怎么样可以收紧我们的腹部?在你做运动或者是日常的生活中,收腹有什么好处呢? 其实好多人在平时生活的时候,就是走路或者是坐着工作的时候,腹部都是松松垮垮的,或者可以 ...

导语:今天我要告诉大家有关锻炼8块腹肌的动作,你可以在任何地方训练,而这项训练适合任何一位初学者,因为这些动作都是很简单的练习.你可以直截了当地进入到训练当中去,不需要有任何的先验知识,它们的锻炼效果 ...

平板支撑绝对是个老少皆宜的健身方式无论何时何地.支在地上就可以练腹肌因为简单方便对身体要求不高如今它已经火爆了全世界然后很自然就流传出"平板撑能练出腹肌"的说法吸引了更 ...

避开3个误区，做对2个步骤，就可以减掉肚腩，练出腹肌了