抖腿是病？这您知道吗？

俗话说：每一个抖腿的人，心里都有一台缝纫机。有些人因为严重的智力迟钝，从而导致部分脑功能障碍。当他们坐下时，他们的腿部肌肉不受中枢神经系统的控制，会开始颤抖，换句话说，抖腿的人属于残疾人。

然而，你不知道的是，有一种与腿抖有关的疾病，叫做不宁腿综合征。也就是说，在休息期间，小腿深部有难以忍受的不适，可以通过运动和按摩暂时缓解，也叫“不宁腿综合征”。通常，晚上睡觉时，双下肢都会出现极度不适，需要不停地活动下肢或在地上行走，从而导致严重的睡眠障碍。

该病虽然对生命没有危害，但却严重影响我们的生活质量，长期睡眠不好容易让人精神萎靡，情绪烦躁、失控，甚至严重时会患失眠。国外流行病学资料显示，该病患病率为总人口的1%-10%，我国估计患病率为1.2%-5%，尤其是中老年人。

如果你的抖腿满足下列4个条件，基本就属于不宁腿综合征的范畴：

1. 腿部有不适的感觉，必须靠抖腿来缓解

2. 静止不动时这种不适感觉就会加剧

3. 腿部不适的感觉在运动起来后，就会有所好转

4. 不适感在夜晚比在白天更严重，会影响睡眠情况

不过也不必过于担忧，还是要保持一个良好的心态，积极寻找治疗方法，平时可以多做一些按摩来缓解不适感，晚间睡眠时应保持温暖的环境，要注意坚持锻炼，适当加强腿部运动,如散步、慢跑、下蹲、踢腿等。