脑梗的“祸根”找到了,医生告诫:大脑最怕3事,劝你及时避开

现在随着生活水平的提高，饮食结构发生了变化，脑梗也成为了一种躲不开的疾病，只要平常生活中不注意，肯定会患上这种疾病。脑梗就是脑血管出现堵塞，导致一部分大脑功能丧失造成的疾病，致残率很高，而且一旦患病就需要立马救治，否则就是错过最佳时间，对身体造成不可逆的伤害，所以很多中人都是谈之色变。

脑梗都是吃出来的

脑梗顾名思义就是脑部血管发生堵塞了，而堵塞的原因就是血液中的脂质过多，形成血栓，当血栓随着血液移动时就会容易堵塞血管，而脑梗的形成原因就是平时的饮食习惯不健康，比如：长期吃过咸的食物、太甜食物、高胆固醇的食物等等，都会造成血脂升高，造成脑梗。

如果身上2处“发硬”，说明脑梗已经找上你了

1、动脉硬化

脑部的血管非常丰富，如果脑部的血管硬化了，就会变得很脆，这就要引起警惕了，因为这有可能是血管破裂的一种预示。

2. 舌头发硬

脑血管堵塞以后出现局部的脑组织坏死，引起了舌肌运动功能的障碍有关系，由于舌肌运动功能障碍，所以会导致舌根发硬出现说话不是很清楚，严重的还可能引起吞咽功能障碍，所以一旦发现自己咀嚼食物、与人交流的时候都变得很困难，如果有这种情况，说明有患脑梗的可能性。

坚持3件事，和脑梗说拜拜

一、坚持锻炼

适当的体育锻炼有助于身体免疫力的提高，而且减肥是预防脑梗的最佳方法。如果患有糖尿病，或肝肾功能不全等疾病的人，应该及时治疗，平时的饮食需要以低脂肪低热量的食物为主，尽量清淡易消化，多食深海鱼类及高纤维食物；还要适当补充一些蛋白质、维生素及锌铁等微量元素，注意食物卫生。

二、保证睡眠

大脑最基本的机构是神经元，大约由一万亿个神经元组成，其中，约10%参与管理记忆和信号处理的过程，若睡不好觉，神经元会被旁边“保护”它的胶质细胞“吞噬”，一旦神经元减少，容易使大脑萎缩，造成记忆力下降、痴呆等症状，且这一过程是不可逆的，保证良好而充足的睡眠，最好每天7-8个小时睡眠时间，尽量不要熬夜，在晚上11点之前入睡，利于保护大脑、肝脏、心脏等器官。

三、补充营养素

随着年龄的增长，身体素质开始不断下降，尤其是中老年人的身体机能逐渐开始老化，尤其是血管的状态开始下降，一旦发生脑梗对大脑细胞损伤比年轻人更严重，可以坚持补充营养素来养护血管，这个营养素就是…，里面含有丰富的不饱和脂肪酸，不仅具有降血脂的积极作用，最重要的是，它是一种血管营养素，对血管有保护和修复损伤的作用，只有血管健康有弹性了，身体才会健康，寿命才会长。