家庭保健，首选刮痧，几种小毛病的刮痧方法！

刮痧是传统医学的一部分，能流传至今，足以说明它的作用。而对于热爱养生保健的朋友们来说，简便易懂，易行，价格低廉的刮痧疗法和食疗方法结合到一起，可谓是珠联璧合，能让家庭保健和调理康复达到很好的效果！

刮痧作用于体表，透过体表刺激脏腑，血脉，肌肉等，调节人体免疫机能进行自我修复，起到疏通经络，运行气血，最后达到强健体魄，调理病痛的目的。往期经常发的是中药或者针灸调理方法，对于不懂的来说实施起来有些困难，今天说几种刮痧自我调理的方法，在家就可以做，坚持下去都有不错的效果！

【肩周炎】

肩周炎经常发生在五十岁左右的中年人群。早期的肩周炎表现为肩部疼痛，夜间加重，伴有冷僵的感觉，后期表现为组织黏连，功能障碍和疼痛感减轻等症状。

中医认为本病多为年老体弱，气血两亏，正气不足或者外伤、劳损，外感风寒湿邪，经脉不通所致。

取穴：天柱，肩井，天宗，肩贞，缺盆，中府，曲池，外关。

方法：按顺序刮痧。各穴位根据位置不同采用相应刮法，直至出现痧痕为止。所有穴位刮拭后再对痛点（阿是穴）进行刮拭。

【月经不调】

月经不调是妇科常见病，主要表现为月经周期紊乱，经量不正常，经色异常，小腹胀痛，腰膝酸软，烦躁易怒等各种症状。中医认为本病多由情志不畅，肝脾经脉郁结，冲任不调，或者气血亏虚，寒热等原因导致。

取穴：肝腧穴，脾俞穴，次髎穴，气海，三阴交，太冲，隐白，大敦。

方法：按顺序刮拭，每个穴位刮拭二三十次即可，其中气海穴采用平面按揉的方式。

【手足冰冷】

手足冰冷是常见的亚健康症状，尤其女性常见。本病多为阳气不足，气血凝滞，经络淤堵所致。

取穴：各手指，阳池，劳宫，内关，少府，鱼际，外关，阳溪，足三里，涌泉。

方法：先刮各个手指，由指根部刮到指尖，以手指发热为度。然后刮拭其余穴位，均以出现局部酸胀感或热感为止。另外这种体质的朋友可以经常食用陈皮羊肉烧萝卜。

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