欲入静，先放松——几种简单有效的放松法 / 开普饭

颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎.增生性颈椎炎.颈神经根综合征.颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患.如果颈椎病一直不治疗,会越来越严重而导致以下几种情况,如果影响椎动脉,会导 ...

在现实生活中,来自工作或家庭的压力,总会让人感到焦虑烦躁.以下提供数种实在可行的压力消除法. 1．吹气:深呼吸可以缓和即将爆发的情绪.你只要从鼻子吸气,让气流慢慢地流经你的腹部,然后到你的肋骨,再慢慢 ...

年末聚会应酬多, 免不了大吃大喝, 这时候最容易出现积食. 不消化.肚子难受等问题. 不同的食物, 有不同的消化法子, 这3个消积食的小方法, 赶紧收藏起来吧~ ① 面食吃多了面食很容易吃撑, 煮上 ...

F--forget(忘记) 要想将注意力集中在重要的事情上,关键在于忘掉让你分心的事情. 第一,忘记你已经掌握的内容第二,忘记不紧急或不重要的事情第三,忘掉自己的极限 ...

有时候我们会碰到这种尴尬的情况,心情大好正准备开瓶红酒好好享用时,翻遍整个家都没找到开瓶器,怎么办呢? 今天就介绍几个随手就能找到工具开瓶的方法,跟着菜菜试一下吧~ 方法一:毛巾开瓶法 1.准备一条毛 ...

颈椎病的征兆总是莫名其妙频繁落枕,半夜睡觉感觉脖子不舒服,早上醒来没精打采,睡了一觉好像更累了. 坐一会儿就觉得颈背酸痛,经过按摩会感觉舒服一点儿,但是没过几天又开始难受. 视力似乎受到了影响,没有 ...

介绍一种简单.粗暴的地支六合记忆方法,如下图所示在子与午之间划红线,在线两侧的地支对称的一一相合,如子与丑合.寅亥合.卯戌合.辰酉合.巳申合.午未合,这可以算是图形辅助记忆(有朋友说地支六合不好记忆, ...

近期答的问题较多,不少患者问关于腰肌劳损,筋膜炎,臀中肌.梨状肌综合这一类的软组织疾病的处理. 我大都是提倡尽可能的避免药物或者破坏性方案,尽可能采取物理康复的方案. 而最普遍的物理康复方法即是按摩, ...

欲入静，先放松——几种简单有效的放松法