10个瑜伽基础拉伸体式，简单易学，让你充分感受瑜伽的魅力 / 开普饭

长时间坐着并弯腰驼背的话,就会使得脊椎长时间处于屈曲的状态.这样不仅容易造成驼背的问题,还会影响自身的形象,更会影响脊柱的健康! 而且,长期不良的体态不仅容易影响腰部和背部的肌肉,还会使人变得容易疲劳 ...

后弯这个动作,可能有的女性会觉得自己无法完成,觉得自己的身体柔韧度没有那么好,做不了后弯的动作.我们可以通过锻炼来完成,瑜伽体式中也有关于后弯的练习动作,我们可以通过练习来完成后弯的动作. 瑜伽后弯体 ...

飞鸽式,梵文Eka Pada Galavasana,是一种极其复杂的姿势,非常具有挑战性,但也可为您的身心提供极大的好处. 这个神奇的姿势可以增强多个肌肉群,同时又可以拉伸其他肌肉群,还可以帮助您克服 ...

111 我们的居家瑜伽练习是很多学员的难题. 这也是学员们常常会提出来的问题,感觉在家练习不知道如何开始或练习什么? 这是因为我们居家练习瑜伽时,没有一位能够引导自己并亲自动手帮助调整的老师. 这时, ...

在这个物欲横流的快节奏社会中,各种琐事已经磨去了我们身上太多的光泽. 面对着未来的人生,我们却依旧感到迷茫和不知所措. 可时间不会停下它的脚步,我们总得想出一些办法去对抗这份孤寂和苦闷. 其实我们可以 ...

实时直播视频课程瑜伽商城 ////////////////////// 对一些没有瑜伽基础的小伙伴而言,从零开始练习瑜伽是需要一些技巧的.选择合适的瑜伽入门体式进行练习对于瑜伽的学习是非常重要的. ...

原创绘画视界2019-08-10 15:10:34 中国画原来泛指中国绘画,是近代为区别明末传入的西画而出现的概念.较之西方绘画的造型方式和表现手法有明显的差异.它包括卷轴画.壁画.年画.版画等各种各 ...

女人是水做的,9个瑜伽基础拉伸动作,增加全身柔韧性俗话说女人是水做的,给大家介绍瑜伽里9个基础的拉伸动作,增加全身柔韧性,做个水一样柔软的女人. 我会注明动作拉伸的部位,方便大家根据自己的情况有针对 ...

画山水画,先要解决的是树和石的问题,初学者首先从一棵树,一块石画起,把其中的结构规律,线条穿插规律,笔墨规律掌握了.再结合虚实关系延伸开去,就能基本成完成一幅像样的山水画作品. 关于画石,古人有言 ...

橘子画法 1.调橙色中锋画橘子上部.↓↓↓ 2.调橙色侧锋画果身.↓↓↓

如果您刚开始练瑜伽,可能会无从下手.其实一些简单的瑜伽姿势,也可以让你获得好处.从力量,平衡和柔韧性来看,即使在最简单的瑜伽练习中,也有许多健康益处.也可以使您的整体健康得到改善. 以下这个瑜伽序列适 ...

今天,瑜伽蜜语小蜜给大家介绍一些瑜伽常见体式的细节图和正误对比图,帮助大家更好地理解体式,更好地练习.学会与身体对话,瑜伽是每天进步,而不是完美无瑕,坚持练习就一定会有效果!建议收藏哦! 1山式最基 ...

10个瑜伽基础拉伸体式，简单易学，让你充分感受瑜伽的魅力