糖友必备！常见食物升糖指数表，吃得饱还不升血糖，赶快试试吧 / 开普饭

我们日常的食物中,豆类.乳类.蔬菜是低GI的食物,而谷类.薯类.水果常因品种和加工方式不同,GI的变化会很大.日常生活中我们尽量选择食用较多的低GI食物,防止摄入过多的高GI食物,以避免血糖的突然升高 ...

给百草君留言的很多是高血糖/糖尿病朋友,不仅有老年人,还有年轻人.很多朋友都觉得血糖偏高或确诊为糖尿病都是糖吃多了,以后一点糖都不能沾!于是,很多人主食不吃了.水果不买了,有淀粉的食物都戒了,从此 ...

高GI值--血糖骤变的元凶这里便要引入一个概念--GI值,即血糖生成指数,简称升糖指数.顾名思义,它代表了一种食物在进食过后升高血糖的能力和速度.GI值越高,在进食过后固定时间内血糖升高的效果就越快 ...

相信每一个高血糖患者,餐后最担心的事,莫过于血糖飙升.遗憾的是,即便断了糖.不吃加工食品,饮食也尽量保持清淡,餐后2小时的血糖水平依旧不理想,甚至远远超过7.8mmol/L. 为什么会出现这种情况?影 ...

" 看上去无论多么科学,都需要在边际条件下考量!" 升糖指数碳水化合物会让人很困惑,有"简单碳水化合物"和"复杂碳水化合物"," ...

相信绝大多数的糖尿病患者都听说过GI,即食物血糖生成指数.但对这个数值又了解多少呢?这期为糖友列举了生活中常见食物的GI值,供大家参考. 1 GI是什么食物血糖生成指数 (GI)被用来衡量食物中碳水 ...

原创刘艳暨南大学附属第一医院BGPMC中心 3天前糖友们是否经常有这样的困惑和举动? 01 什么都不敢吃! 02 无所谓,原来怎么吃现在还怎么吃 03 不知道该吃什么? ...

糖尿病患者在饮食上不能随心所欲,很多食物不能吃,这个不敢吃,那么不敢吃,就连牛奶都不敢喝.很多患者说以前很喜欢喝牛奶和酸奶,患病后再也没有喝过了. 糖尿病患者真的不能喝牛奶吗? 并不是这样,主要还是看 ...

如果我没有猜错,您经常因为多吃了几口米饭而担心血糖升高,又因为怕血糖升高总在吃饭的时候犹豫该吃点啥.这大概就是糖尿病病友的常态吧,我就想好好吃个饭,怎么就不行. 血糖指数今天就给您来解决一下糖尿病食 ...

每天吃新鲜水果对人的健康有好处,但是很多水果含糖量高,糖友不敢吃.今天小麦特意为大家找到了常见水果的升糖指数表,可以对比筛选,糖友们以后可以放心吃水果了. 注:以下数据参考自<食物血糖生成指数& ...

来源:糖尿病之友每天吃新鲜水果有益人体健康,但很多水果含糖量都很高,糖友们平时也不敢怎么下口.今天,小麦特意为大家找来常见水果升糖指数表,对照甄别,糖友以后也可以放心吃水果了. 注:以下数据参考自& ...

每天一睁眼,微信上总有糖友提出的问题,等待着解答. 每天一闭眼,手机依然不依不饶的提示我,还有糖友在等着我通过验证,好加入糖友微信群. 说实在的,疑难杂症的问题不常见,倒是非常基础,初级的问题重复.重 ...

原创糖糖好医讲糖昨天研究显示:定期监测血糖,努力将血糖控制在达标范围内,可将糖尿病并发症发病几率降低近60%. 多长时间监测一次血糖合适血糖监测的频率和时间,要根据糖友病情的实际需要来决定. ...

对糖尿病人来说,有没有一种既简单方便,又不用天天找中医,效果还好的治疗药方呢?国家级名老中医陈文伯经验谈,解糖友之急,纾糖友之苦,本人整理他的谈话,列方如下供糖友参考: 枸杞10-15克地骨皮10- ...

我今年77岁,从确诊Ⅱ型糖尿病到如今,已经走过了13个年头. 在得病之初,和很多糖友一样:不接受现实.迷失方向.乱投医.一心想走捷径.寻找"一劳永逸"的神药.上当受骗,花冤枉钱,还 ...

荐曲音乐疗法好听的曲子能稳糖 2017年4月22日.天津.我被邀请参加"让我们一起改变糖尿病--同伴教育在中国"的活动,并以同伴教育组长的身份发表讲话. 我患1型糖尿病30多 ...

糖友必备！常见食物升糖指数表，吃得饱还不升血糖，赶快试试吧