如果说，我们经常很怕冷，同时我们的舌苔比...

如果说，我们经常很怕冷，同时我们的舌苔比较白，舌头上有齿痕。且我们的嘴唇看起来并不是很红润。且我们的肠胃同样也是有可能会出现问题的，很容易就会出现便秘的问题，同时，我们看起来没什么精神，总是感觉无精打采的。

由于体内湿气重，怕冷，机体免疫力低下，气血不足，引起的。

我们通常所说的湿气，中医术语称为湿或者湿邪。湿气主要是由外部环境以及不良生活习惯导致的，喝冰水，吃辛辣食物，这些都会让湿气入侵人体。

从中医来讲，湿有湿热和寒湿之分。

寒湿：一般喜温、喜热、怕冷；

湿热：口干、口苦、口黏、想喝水，喝了水以后，有的不太解渴，这些都是比较明显的症状。

还可以自己看舌苔判断一下，如果舌苔发白发腻，那就是寒湿；

如果舌苔腻，但是黄，有的时候看着很厚，那这就是湿热。

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。

如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。

如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；

如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

除了以上要点，还有两个判别方法：

看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。

早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征。

如果长时间生活在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内，所以，日常生活中首先要减少暴露在潮湿的环境中，尤其是对湿气敏感的人更要小心。

要去除体内湿气要重视饮食调理。因为肠胃系统关系到营养及水分代谢，适量、清淡的饮食能帮助调理身体。

我们平时可以多运动，多运动，多喝水，有规律的生活和休息，这些活动对驱走身体水分有着非常重要的作用。