16幅收藏级瑜伽序列图，揭开老师备课的秘密！ / 开普饭

新手瑜伽老师最想知道的问题是: 怎样能够更好的排课? 为什么课上是这几个体式? 为什么体式的前后顺序是这样的? 其实瑜伽体式序列的编排很有讲究,就像写文章一样,有引入.发展.高潮.结尾.在了解之前可以 ...

瑜伽体式序列的编排很有讲究,就像写文章一样,有引入.发展.高潮.结尾,在了解之前可以先看下瑜伽课排课原则: [解密]60分钟瑜伽课,老师是这样安排的! 推荐20幅体式序列图,每个序列都是为不同的目标而 ...

好奇瑜伽老师怎样排课? 为什么体式的先后顺序是这样的? 为什么上课是这些体式? 其实练习瑜伽讲究的是循序渐进,所以体式的编排也是很有讲究,就像我们看电影一样,有开头,发展.高潮.结局. 今天推荐的20 ...

日常生活中我们总会有身体偶感不适的时候,比如肩颈僵硬.腰背酸痛.腿脚肿胀等常见问题. 看医生觉得小题大做,不看医生又觉得浑身难受,这时想练瑜伽缓解疼痛却不知具体该用哪套序列和体式,怕自己练的不对或者动 ...

瑜伽流派很多,练习的种类也很多,对于很多初学者而言,日常应该练习什么样的序列,就成为了难题! 为了方便伽人学习,今天我们将INS上比较热门的16套瑜伽序列汇总,分享给大家,希望可以帮助到大家. 1.借 ...

练瑜伽,大家有没有好奇过瑜伽老师是怎样排课? 编排一节瑜伽课需要注意什么? 体式有没讲究先后.高低? 其实,瑜伽课程编排也非常讲究合理性!体式编排也很有讲究,就如同我们看电影一样,有开头(热身).发 ...

练瑜伽,大家有没有好奇过瑜伽老师是怎样排课? 编排一节瑜伽课需要注意什么? 体式有没讲究先后.高低? 其实,瑜伽课程编排也非常讲究合理性!体式编排也很有讲究,就如同我们看电影一样,有开头(热身).发 ...

也许是期盼太久,也许是来得太突然,那真真切切的花海一旦呈现在眼前,秋日花开的美妙,让我目睹了大自然中生命力的神奇. 远远望去,那花拥挤在一起,开得很是热闹,在地面,或树梢:或孤傲自赏,或比翼双飞,或簇 ...

自己在家里练习瑜伽的时候不知道练哪些动作不知道动作编排的规律和特点,这种情况跟着瑜伽序列图练习是非常好的方法.当然除了自己练习,瑜伽老师拿来排课也非常实用. 我们在跟着序列图练习的时候也可以观察思考一 ...

16幅收藏级瑜伽序列图，揭开老师备课的秘密！