门诊案例丨读懂升糖指数（GI），糖尿病人饮食不用愁 / 开普饭

Hello,有不少姐妹经常抱怨为啥刚刚吃饱,一会儿就又饿了!明明热量已经控制好了,为什么还是没有掉秤.如果减肥只关注食物的热量,那么你可能离减肥的道路越来越远~今天,小美和大家聊一下"GI& ...

你比西瓜最中间的那一口,还要甜~ 西瓜很甜,有些人觉得论斤吃瓜才是对西瓜的尊重.而在另一些人看来,这种享受满满都是负罪感. 他们不是不爱吃,而是不敢吃. "这么甜,糖分很多吧,血糖怎么办?& ...

血糖血糖控制得好不好,关乎着全身的健康,今天的专家告诉我们,想要控好血糖,有两道必经之门:GI值(血糖指数)和GL值(血糖负荷). GI值(血糖指数)可以理解为食物升血糖的"快与慢&quo ...

按照血糖生成负荷GL计算得出吃100g的西瓜的GL值仅为4.6,属于低的升糖负荷数值,由此得出糖尿病患者是可以吃西瓜的,只是一次不要吃过量,GL数值小于10的属于低升糖负荷,小于19的属于中等升糖负荷 ...

不知道各位朋友们,最近有没有在追一部电视剧<小舍得>. 这部电视剧,给人的感觉----太现实,甚至还带有些疲惫. 其中讨论度最多的话题,莫过于就是蒋欣饰演的妈妈田雨岚和她的儿子颜子悠,这种 ...

对于运动补给与饮食营养有一些了解的人,应该都听过升糖指数(Glycemic index,简称GI)这个概念,它是用来衡量不同碳水化合物食物对血液中葡萄糖浓度影响的一种指标.但是,很多人可能没听过另一个 ...

我们日常的食物中,豆类.乳类.蔬菜是低GI的食物,而谷类.薯类.水果常因品种和加工方式不同,GI的变化会很大.日常生活中我们尽量选择食用较多的低GI食物,防止摄入过多的高GI食物,以避免血糖的突然升高 ...

2019-05-07 11:17:46

道教道教是中国人的根蒂,是东方科学智慧之源,是中国人自己的宗教,是天尊对人间最慈悲的叮咛,传承华夏文明,弘扬中国道教文化,道教的弘扬离不开您的支持与鼓励,福生无量天尊. 公众号 <道德经> ...

慈怀诗会诗词,是一种生活态度. 1篇原创内容公众号 <道德经>蕴藏着五大智慧,中国人不懂不行. 一静,二缓,三顺,四和,五淡. 读懂这五个字,一辈子不用愁. 作者 | 儒风君来源 | ...

一图读懂丨升糖指数 VS 升糖负荷 2021-07-09 壹声资讯糖尿病来源:医学美图

升糖指数(GI)是,食物进入人体两个小时内血糖升高的相对速度.中升糖指数食物虽然比低升糖指数更容易增加血糖,但对于糖尿病等特殊群体,平衡膳食仍然可以达到控制营养摄入的目的. 注:每种食物升高血糖的能力 ...

日常生活中,饮食对于血糖有着很大的影响,"吃什么最容易升高血糖,吃什么最不容易升高血糖",是糖尿病患者永恒的话题.为了让大家放心吃,小编带来了259种常见食物的血糖生成指数排行榜, ...

门诊案例丨读懂升糖指数（GI），糖尿病人饮食不用愁