易筋经习练心得---打躬势 / 开普饭

首先给大家拜年了,祝愿大家在新的一年平安.健康.幸福! 云朵的公众号已有2年多了,也是目前国内发表治疗腰椎间盘突出最多原创文章的公众号.回首过去,感恩有你一路伴随! 昨天,除夕之夜,当我们正沉浸在春节 ...

掉尾势疏导手太阳经筋,对应手太阳小肠经.这一势是易筋经中不复杂但难度较高的一个导引方法,也是身体筋骨状态的检测,当你能轻松完成掉尾势的时候,表示相应身体各个部位的筋骨,包括舒展程度.柔韧程度.力度已经 ...

九鬼拔马刀势疏导足太阳经筋,对应膀胱.足太阳筋经是人体经络中最长的一条,经过的腧穴最多,为一身阳气之所,阳中之阳,膀胱经通达的人,阳光积极向上,反之则容易消沉. 对中医和经络略微有一些认识的人都清楚, ...

韦驮献杵第一势疏导的是手太阴肺经,手太阴肺经也是十二筋经流注的开始,对于现代人而言比较实用. 现在人静多动少,如果没有运动习惯,心肺机能普遍偏弱,尤其对于长期吸烟的人更加有作用.当然,吸烟的朋友如果希 ...

韦驮献杵第二势疏导手少阳经筋,对应三焦,正好和第一势相对应,第一势是将人体横向打开,而第二势则是将人体纵向打开. 三焦,是人体非常重要的区域,中医"六腑"中最大的腑,指的是下焦.中 ...

摘星换斗势疏导手少阴经筋,对应心脑.就像这个名字一样,它模仿在天上摘星的动作. 韦驮献杵第一势把我们横向打开,韦驮献杵第二势把我们纵向打开,下一步就到了人体最重要的器官,也就是心和脑,那么摘星换斗动的 ...

出爪亮翅势疏导手阳明经筋,对应大肠:是一个仿生学的导引势,它模仿小鸟展翅飞翔的动作,要求收腹.抬头.挺胸.展翅. 现在人因为工作生活的原因,长期低头,要不就是颈椎,要不就是肩周出问题的比例很高.尤其是 ...

倒拽九牛尾势疏导足阳明经筋,对应胃.这一势在整套动作里属于比较难掌握的,不是单纯指动作"难",而是指发力方式. 中医讲脾胃是后天之本,为什么呢?因为吃进去的无论是五谷杂粮还是山珍海 ...

青龙探爪势疏导足少阳经筋,对应胆,也是仿生学的导引势,它模仿"龙探爪蟒翻身",顾名思义,这一势在做的时候腰肢应该像龙蟒一样柔软灵活. 我们常常会看到注重养生保健的人"敲胆 ...

卧虎扑食势调整足厥阴经筋,对应足厥阴肝经.在易筋经十二势导引里是又一个仿生学的导引势,模仿虎啸. 现在大多数都市人都会因为各种压力导致不同程度的焦虑和抑郁,在中医看来跟肝气郁结有关. 中医讲肝主疏泻, ...

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