易筋经习练心得---出爪亮翅势 / 开普饭

留言板上有很多有趣的,带有普问的留言,就是普遍问题,大家普遍关心的,我梳理了一下,念几条: 首先,能简单介绍一下八段锦和易筋经各自优势和适宜场景吗? 自我感觉八段锦非常有助于身体阳气生发,经脉畅通,且 ...

在我们公众号里面,我们谈到一个极为关键的问题,就是功能锻炼. 轻微症状的腰椎间盘突出患者,通过功能锻炼就可以康复,严重的患者,也必须要用到功能锻炼.因为如果少了功能锻炼,无论你做了多少的各种治疗,它依 ...

发挥健身气功软实力,弘扬中华优秀传统文化.传播道家智慧.修行.养生功法.这里有大量优质的原创内容和资料,给予站桩爱好者养生调理路上更多的启示和帮助.通过老师的正确指导进行练习,有效改善身体气虚体质.亚 ...

倒拽九牛尾自然接上式,双膝微屈,身体重心右移,左脚向左后方撤步.右脚跟内旋,右腿屈膝成右弓箭步.左,右手都内旋,向外.向下伸展开,双手都从小指到拇指逐个相握成拳,拳眼向上,目视右拳. 这里注意的是双 ...

「原创」健身气功·易筋经的动作的表现不仅仅是推掌.拉伸那样简单的组合,其所有招式的运行轨迹.用力方式.呼吸吐纳,乃至外在的神情和内在的意念都有其独特的含义.这些徐缓的运动形式是对传统阴阳哲学和中医 ...

原文口诀:挺身兼怒目,推手向当前.用力收回处,功须七次全. 行功解说一接前势.挺胸收腹,两脚十趾抓地,贯劲踏实;两掌成八字掌,同时翻转,使掌心均朝上,置于小腹前(图5-27). 接着,两掌同 ...

倒拽九牛尾势疏导足阳明经筋,对应胃.这一势在整套动作里属于比较难掌握的,不是单纯指动作"难",而是指发力方式. 中医讲脾胃是后天之本,为什么呢?因为吃进去的无论是五谷杂粮还是山珍海 ...

.少林达摩易筋经出爪亮翅势图文教学作者:李良根原文口诀:挺身兼怒目,推手向当前.用力收回处,功须七次全.行功解说一接前势.挺胸收腹,两脚十趾抓地,贯劲踏实;两掌成八字掌,同时翻转,使掌心均朝上,置于小 ...

青龙探爪势疏导足少阳经筋,对应胆,也是仿生学的导引势,它模仿"龙探爪蟒翻身",顾名思义,这一势在做的时候腰肢应该像龙蟒一样柔软灵活. 我们常常会看到注重养生保健的人"敲胆 ...

九鬼拔马刀势疏导足太阳经筋,对应膀胱.足太阳筋经是人体经络中最长的一条,经过的腧穴最多,为一身阳气之所,阳中之阳,膀胱经通达的人,阳光积极向上,反之则容易消沉. 对中医和经络略微有一些认识的人都清楚, ...

歌诀: 挺身兼怒目, 推手向当前. 用力收回处, 功须七次全. 练法: 此势的出爪,即前伸掌之意:亮翅即把两腋张抬亮出之意. 动作时,配合吸气,两手提至两肋处握拳,将气闭住,全身劬,两腋生劲,数息 ...

预备势是我们这个传承独有特色之一,另一个独有特色是收势拍打.预备势主要调整任脉和督脉,整个动作分为两个部分,前半部分,压缩任脉拉伸督脉,后半部分刚好相反,压缩督脉拉伸任脉. 通过任督二脉的压缩和舒展, ...

韦驮献杵第一势疏导的是手太阴肺经,手太阴肺经也是十二筋经流注的开始,对于现代人而言比较实用. 现在人静多动少,如果没有运动习惯,心肺机能普遍偏弱,尤其对于长期吸烟的人更加有作用.当然,吸烟的朋友如果希 ...

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