少林达摩易筋经出爪亮翅势图文教学 / 开普饭

.少林达摩易筋经倒拽九牛尾势图文教学作者:李良根原文口诀:两骽后伸前屈,小腹运气空松.用力在于两膀,观拳须注双瞳.行功解说一接前势.头向右转,身体也随之右转,右脚向右迈出一大步,左膝挺直,右膝 ...

太乙排云劲是本派至纯至密的绝学.习练本功初期可以培元固本,发放外气为人疗疾.功力深厚者,可以达到单衣过冬,发气制敌.沾肤碎骨之功效. 第一式:两脚左右分开:与肩同宽,脚尖稍稍内扣,两腿半蹲内收,膝不冲 ...

.少林达摩易筋经出爪亮翅势图文教学作者:李良根原文口诀:挺身兼怒目,推手向当前.用力收回处,功须七次全.行功解说一接前势.挺胸收腹,两脚十趾抓地,贯劲踏实;两掌成八字掌,同时翻转,使掌心均朝上,置于小 ...

「原创」健身气功·易筋经的动作的表现不仅仅是推掌.拉伸那样简单的组合,其所有招式的运行轨迹.用力方式.呼吸吐纳,乃至外在的神情和内在的意念都有其独特的含义.这些徐缓的运动形式是对传统阴阳哲学和中医 ...

出爪亮翅势疏导手阳明经筋,对应大肠:是一个仿生学的导引势,它模仿小鸟展翅飞翔的动作,要求收腹.抬头.挺胸.展翅. 现在人因为工作生活的原因,长期低头,要不就是颈椎,要不就是肩周出问题的比例很高.尤其是 ...

原文口诀:两骽后伸前屈,小腹运气空松.用力在于两膀,观拳须注双瞳. 行功解说一接前势.头向右转,身体也随之右转,右脚向右迈出一大步,左膝挺直,右膝前弓,右脚尖微内扣,两脚全掌着地站稳成右弓步;同时, ...

歌诀: 挺身兼怒目, 推手向当前. 用力收回处, 功须七次全. 练法: 此势的出爪,即前伸掌之意:亮翅即把两腋张抬亮出之意. 动作时,配合吸气,两手提至两肋处握拳,将气闭住,全身劬,两腋生劲,数息 ...

原文口诀:青龙探爪,左从右出,修士效之.掌平气实,力周肩背,围收过膝.两目注平,息调心谧. 行功解说一接前势.右拳提至右乳外侧,右脚尖外展,右拳变掌,使掌心朝上,五指并拢;吸气配合(图5一5 ...

.少林达摩易筋经青龙探爪势图文教学作者:李良根原文口诀:青龙探爪,左从右出,修士效之.掌平气实,力周肩背,围收过膝.两目注平,息调心谧.行功解说一接前势.右拳提至右乳外侧,右脚尖外展,右拳变掌,使掌心 ...

原文口诀:侧首弯肱,抢顶及颈,自头收回.弗赚力猛,左右相轮,身直气静. 行功解说一右掌不动,左掌向上托起,与胸平齐;吸气配合(图5一38). 接着,左掌翻掌,使掌心朝下,从身前偏左侧下按,至 ...

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