少林达摩易筋经青龙探爪势图文教学 / 开普饭

以武学打开世界 "疏筋壮骨功"是一套预防和治疗颈.肩.腰.腿痛,筋力衰弱,不能屈伸,肌肉失养,逐渐消瘦,腰背酸楚,骨弱无力等运动系统疾病的经络导引动功.近几年来,用"疏筋 ...

.少林达摩易筋经青龙探爪势图文教学作者:李良根原文口诀:青龙探爪,左从右出,修士效之.掌平气实,力周肩背,围收过膝.两目注平,息调心谧.行功解说一接前势.右拳提至右乳外侧,右脚尖外展,右拳变掌,使掌心 ...

原文口诀:侧首弯肱,抢顶及颈,自头收回.弗赚力猛,左右相轮,身直气静. 行功解说一右掌不动,左掌向上托起,与胸平齐;吸气配合(图5一38). 接着,左掌翻掌,使掌心朝下,从身前偏左侧下按,至 ...

原文口诀:只手攀天掌复头,更从掌内注双眸.鼻端吸气频调息,用力收回左右侔. 注:眸,音谋,意为眼中幢仁. 侔,音谋,意为相等. 行功解说一接前势.左拳以左向身后移动,同时变掌,掌心朝后,掌指 ...

原文口诀:两足分蹲身似倾,屈伸左右骽相更.昂头脚作探前势,侄背腰还似砥手.鼻息调元均出入,指尖柱地赖支撑.降龙伏虎神仙事,学得真形也卫生. 行功解说一接前势.身体右转,左脚内扣,右脚向前跨出 ...

.少林达摩易筋经摘星换斗势图文教学作者:李良根原文口诀:只手攀天掌复头,更从掌内注双眸.鼻端吸气频调息,用力收回左右侔.注:眸,音谋,意为眼中幢仁.侔,音谋,意为相等.行功解说一接前势.左拳以左向身后 ...

.少林达摩易筋经九鬼拔马刀势图文教学作者:李良根原文口诀:侧首弯肱,抢顶及颈,自头收回.弗赚力猛,左右相轮,身直气静.行功解说一右掌不动,左掌向上托起,与胸平齐;吸气配合(图5一38). 接着,左掌翻 ...

.少林达摩易筋经卧虎扑食势图文教学作者:李良根原文口诀:两足分蹲身似倾,屈伸左右骽相更.昂头脚作探前势,侄背腰还似砥手.鼻息调元均出入,指尖柱地赖支撑.降龙伏虎神仙事,学得真形也卫生.行功解说一接前势 ...

原文口诀:上腭坚撑舌,张眸意注牙.足开蹲似踞,手按猛如幸.两掌翻齐起,千斤重有加.瞪睛兼闭口,起立足无斜. 行功解说一接前势.左脚横开一步,脚距约为本人肩宽,两膝弯曲,下蹲外展,两脚平行,十 ...

青龙探爪势疏导足少阳经筋,对应胆,也是仿生学的导引势,它模仿"龙探爪蟒翻身",顾名思义,这一势在做的时候腰肢应该像龙蟒一样柔软灵活. 我们常常会看到注重养生保健的人"敲胆 ...

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