睡觉时总在凌晨3、4点醒来？教你两招，改善失眠，一觉睡到天亮！ / 开普饭

"春困秋乏夏打盹",这句话可一点不假,明明在晚上已经有了充足的睡眠,可第2天遇到了,中午又会犯困,精神萎靡.可你有没有想过,春.夏季容易感到疲劳,不一定是睡眠上的问题,也有可能是吃 ...

有人通过调查发现,睡眠不好的人,生病的几率更大,而睡眠质量和习惯都相对姣好的人多半长寿,由此可见睡眠对于一个人来说那是相当重要的,尤其是我们的孩子,睡眠质量高的孩子生长分泌素分泌得更多,孩子也就长的更 ...

5月17日是第16个"世界高血压日",今年的宣传主题是:精准测量.有效控制.健康长寿.目前,我国的高血压人数和患病率逐年增高,对于高血压很多人都觉得没什么太大的问题而经常被忽略.其 ...

大家不了解的是,每年春季受睡眠障碍困扰的人是非常多的,而春季患睡眠问题的概率是远远高于其他季节的,而睡眠障碍所带给人的困扰是非常的大的,不仅影响我们的身心健康,还降低了我们的工作效率,春天即将来临,为 ...

转载视频请标明来源文字版查看保持有规律睡眠,对调节保健身体有意想不到的好处,但是很多人并没有获得这么好的睡眠,在半夜醒来就睡不着,尤其是会夜里三点醒来,覆去翻来,明明心里很想睡觉,可脑子却很精神, ...

良好的睡眠是人体健康的重要因素,正常情况下的8小时睡眠时间在人们一天的时间中占比三分之一: 睡眠是人体器官进行自我修复和调整的关键时间,睡眠质量不好,则会影响各个器官的健康,人们可以从睡眠中发现身体的 ...

良好的睡眠是人体健康的重要因素,正常情况下的8小时睡眠时间在人们一天的时间中占比三分之一,睡眠是人体器官进行自我修复和调整的关键时间,睡眠质量不好,则会影响各个器官的健康,人们可以从睡眠中发现身体的异 ...

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准备酸枣仁,搭配百合.莲子.大麦.茯苓.佛手.桑葚各30克.加水熬制2小时左右,每天睡觉前呢喝上一杯,坚持上10天半个月,精神和睡眠会明显不一样. 也可以点击下方链接,视频同款已经搭配好的独立茶包,冲 ...

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睡觉时总在凌晨3、4点醒来？教你两招，改善失眠，一觉睡到天亮！