【3小时29分】Turbo club 十周训练计划：第五周
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人生首马｜痛苦不宜唠叨，欢乐应该常念
赛前准备 广马名额的获得过程可谓一波三折.得知广马报名的消息,我就很积极的第一时间报名,等待中签,制定训练计划.这是我将要参加的第一个全程马拉松,所以我必须认真准备.为了解锁全马,我参加了第六期的百人 ...
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【3小时29分】Turbo club 十周训练计划：第十周
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【3小时29分】Turbo club 十周训练计划：第七周
本计划根据Das Grosse Laufbuch制定,结合个人训练经验和比赛经验改编.一.目标完赛时间:3小时29分第一周训练计划(61km)星期一:休息星期二:4*2km马拉松配速跑(每组9分55秒 ...
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【3小时29分】Turbo club 十周训练计划：第六周
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【2小时29分】Turbo club 十周训练计划：第五周
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【3小时29分】Turbo club 十周训练计划：第四周
本计划根据Das Grosse Laufbuch制定,结合个人训练经验和比赛经验改编.一.目标完赛时间:3小时29分第一周训练计划(61km)星期一:休息星期二:4*2km马拉松配速跑(每组9分55秒 ...
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【2小时29分】Turbo club 十周训练计划：第四周
本计划根据Das Grosse Laufbuch制定,结合个人训练经验和比赛经验改编.一.目标完赛时间:2小时29分第一周训练计划(141km)星期一:70分钟慢跑(每千米5分钟)星期二:5*1km间 ...
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【2小时29分】Turbo club 十周训练计划：第三周
本计划根据Das Grosse Laufbuch制定,结合个人训练经验和比赛经验改编.一.目标完赛时间:2小时29分第一周训练计划(141km)星期一:70分钟慢跑(每千米5分钟)星期二:5*1km间 ...
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【2小时29分】Turbo club 十周训练计划：第二周
本计划根据Das Grosse Laufbuch制定,结合个人训练经验和比赛经验改编.一.目标完赛时间:2小时29分第一周训练计划(141km)星期一:70分钟慢跑(每千米5分钟)星期二:5*1km间 ...