要想好成绩，每周都要跑一次死去活来的10KM？ / 开普饭

赛前强化训练速度为重兼顾耐力赛前强化训练,主要目的是提速,而且是要求以更快的配速跑更长的距离,直到能够驾驭以比赛目标配速完成30公里或以上的拉练,能在赛前两周达到这样的训练效果,方可对比赛目标有所期 ...

[跑步干货]跑者都想健康无伤的一直跑下去,但怎么做却搞不清楚.推荐多进行落地缓冲训练,通过缓冲练习强化下肢的落地缓冲能力,提升跑步经济性,减少伤痛,一共9个动作,每组完成12~16次,练习2~3组,g ...

关于改装电动车的原理.好多人问了关于让电动车怎么样跑得远?怎么样有劲这个话题,讨论过不少,总结一下与大家说说. 一.怎么样让电动车跑的远?很简单,电动车要想跑的远,主能源在电池的容量.容量越大越跑的远 ...

3岁前是宝宝大脑发育关键期: 给孩子补脑越早越好,那从营养上来讲,必不可少的就是优质蛋白.DHA.卵磷脂等营养素.<中国居民膳食指南>就各年龄段人群的适宜摄入量见表: 龙利鱼富含蛋白质和D ...

这家店,其实去年秋天编辑就跟我报过选题. 第一次,我说,哦. 第二次,她没放弃,专门去拍了照.看完,我还是说,哦. 我其实很熟悉这个小菜系,也(自以为)很了解这类小店,最初拒绝这家店的理由,文末说但 ...

相较于其他品牌,大众SUV相对诞生较晚,所以旗下也没有太多的细分品牌.作为国内销量一哥,旗下多款车型也是取得了不错的成绩,如今也是完成了SUV细分车型的全面布局,进一步提升了大众车型的核心竞争力.为了 ...

30秒快读 1 随申码快速上线的背后,是上海在"一网通办"上打下的基础. 2 电子政务云就是个基础,前几年是"让老百姓少跑一次",疫情期间让老百姓一次都不用跑, ...

进入五月后,天气是越来越热了,天气一热,凉爽的菜就特别受欢迎,像经典的凉拌黄瓜,不管是在家里还是在餐馆里都成了上桌率最高的一道菜.凉拌黄瓜不但做起来简单,而且特别爽口下饭,简直可以说是百吃不厌! 这些 ...

做生意掌握好以下两个原则,你想不发财都难. 以下是我师傅传给我的,我用了十年的话,并且受益颇深.所以建议你.收藏起来慢慢的看. 第一个原则,你想一下这个世界上最多的是什么?是人是人在主宰这个世界的运行 ...

栀子花好多人都喜欢养,因为它开花的时候香味非常的好闻,这是喜欢养栀子花的一个关键原因,但是一般买到栀子花在家中养养很容易出问题,最后养死了再去买,一直持续这样循环,都会说栀子花难养,其实栀子花并没有我 ...

要想好成绩，每周都要跑一次死去活来的10KM？