赛前强化训练速度为重兼顾耐力 / 开普饭

跑步心情公众号刚开始跑步的小白往往耐力会比较差,经过一段时间的训练,耐力会随着跑步时长与跑量的增加而有所提高.但如果一直维持之前的训练方法与训练量,我们的跑步能力就会停滞不前,这就是所谓的&quo ...

他从事一辈子中长跑教练工作,见证了马拉松运动从无人问津到如日中天: 他所带队员是中国仅有的参加了里约奥运会中距离跑项目比赛的两名队员之一: 他所带队员第一个达标东京奥运会参赛资格,也是目前国家马拉松队 ...

间歇跑在许多大神乃至高级跑者中都被视为一种高难度同时高效率.对于耐力提升收效显著的训练. 从某种意义上说,练不练间歇跑似乎成为区别你是高级跑者和中级以下跑者的标志之一. 从间歇跑的来历理解其作用为了 ...

在运笔过程中,总有速度的快慢疾缓之分.如何掌握好,那可是练笔时不可忽视的大事.明倪苏门<书法论>说:"轻重疾徐四法,维徐为要--此法一熟,则诸法方可运用."此为主张先学 ...

大量赛事在最近集中发布了比赛时间,其中确定的包括: ✔ 10月24日武汉马拉松 ✔ 10月31日北京马拉松(仅限北京常住人口) ✔ 11月7日杭州马拉松 ✔ 11月14日常州中国马拉松精英排名赛 ✔ ...

文末处领取训练计划昨天,上马出签,大部分跑者被暴击,少数幸运儿获得上马名额,真可谓少数欢喜多数愁. 不过没有关系,除了上马,11月还有大量赛事扎推举行,跑者也可以选择更多赛事. 其中包括: 11月1 ...

在中考数学中,最值问题一直是考试的重难点内容,基本上在每套中考试题及模考题中都能简单最值问题的踪迹. 在中考数学中,几何最值问题一般出现在压轴题的位置,是能拉开学生之间差距的题目,因此是很多基础扎实, ...

在中考数学中,菱形的存在性问题也是常考的题型,菱形的存在性问题一般与二次函数或几何综合探究结合考查. 在解决菱形存在性问题时,首先得具备完整的知识体系,对菱形的定义.性质和判定必须要非常熟悉:其次还需 ...

图形的平移.旋转和对称初中数学中几何的三大变化,属于中考的重难点内容. 图形的平移属于这三大变化中最为简单的一类,做类题目需要抓住图形平移的特征,即,经过平移,图形的形状.大小都不会发生改变,平移前后 ...

赛前强化训练速度为重兼顾耐力