什么样的跑者要练间歇跑？不练间歇就跑不进330/300吗？ / 开普饭

12月27日,黄埔马拉松鸣枪起跑,53岁的中国科学院院士.西湖大学校长施一公今天又出现在了广州黄埔马拉松半程赛的赛场上,并以1小时35分27秒完赛,刷新半马PB. 就在14日,施一公还以3小时34分5 ...

跑步是一项耐力性运动,评价耐力时,跑者常用的指标包括马拉松成绩.配速等等. 此外,从运动科学角度,评价耐力的"金标准"指标称为最大摄氧量,跑者也都懂,很多运动手表也都提供最大摄氧量 ...

在同一个时空之下,有许多人都在做着不一样的事情,有没有人曾经想过,究竟是什么在促使着他们完成要完成的事?会不会如同空中交通管制塔那样,在悄无声息地控制着成百上千架飞机的起降.盘旋与航线选择.人生的精彩 ...

跑姿一直都是大众跑者关注的热门话题,好的跑姿主要起到两方面作用,一方面能量利用效率最大化和能量节省化,另一方面则是减少跑步时人体受到的冲击力,从而预防伤痛发生. 大众跑者在跑步过程中,除了通过跑步发展 ...

下午好呀,咚妞又来提醒大家运动啦! 对于大部分人来说,运动是为了收获更好的身体,享受生活.而这一切的基础都是良好的心肺系统. 对于跑者来说,心肺系统好比汽车的发动机.平时,每个人都知道心肺系统的重要, ...

腰腹因为靠近我们身体中心的位置,所以称为核心(core),核心在这里是一个方位术语,核心力量其实就是指腰腹力量. 当然现代意义的核心力量训练跟传统的腰腹训练还是有一定差别. 一方面,我们仍然在进行卷腹 ...

Photo via Nike 练体能就像在建造金字塔,地基打得好,才能叠得又稳又高.而最大摄氧量(VO2max)就是量化体能的关键指标. 最大摄氧量(maximal oxygen consumptio ...

1500米作为田径比赛的主要项目之一,属于中长跑的一种,在比赛中分为男子1500米和女子1500米,也是田径的核心项目. 早在1864年的雅典奥林匹克举行的第一届现代奥林匹克运动会中就把1500米列入 ...

▲▲▲敬请点击收看城市万家灯火,公园人声鼎沸.趁着夜色温柔,趁着微风不躁,趁着你我还能跑起来,2021年3月24日晚上7点30分,汝城路跑协会将近40余人,再一次齐聚在了美丽的龙王庙公园.哈哈,汝城 ...

跑步学院·上海马拉松训练营 Eligah Li 2018.9 蓬莱马拉松 5小时25分 2019.3 如皋马拉松 4小时31分 2019.4 日本长野马拉松 5小时 2019.11 上海马拉松 4小时 ...

什么样的跑者要练间歇跑？不练间歇就跑不进330/300吗？